吃什么补肾固齿？两种食物让你拥有健康好牙齿！临床研究报告表明，有肾脏疾病的患者比一般人群更容易有口腔健康问题，例如牙齿疏松，牙周炎等。因为人有肾脏疾病，就会削弱免疫系统，使口腔容易受到感染，此外肾脏健康和口腔问题可是有密切的联系，所以民间有“补肾固齿”的说法。健康的食物对于补肾固齿非常重要，那么吃什么补肾固齿？

吃什么补肾固齿？

一、蔬菜

想要滋阴，补肾，固齿，就要求我们拥有丰富的营养储备，现在推荐多样化的蔬菜饮食，以提供足够的维生素，类黄酮，胡萝卜素，微量元素，矿物质和氨基酸等营养物质。补肾固齿的食物包括大麦，小米，绿豆，甜菜根，芸豆，小麦胚芽，海藻，黑芝麻，西蓝花，菠菜，红薯和土豆等等。

二、补肾粥

粥是中国预防性健康和肾脏健康的一个重要方面，与许多其他文明产生共鸣。当你生病或不舒服时，粥很容易消化，它营养和完美搭配可以补肾固齿。可以添加一些成分来改变粥的作用，使其作为补肾固齿药物，以帮助治疗肾虚，口腔问题的症状。

三、中药材

黄芪药材来自豆科植物黄芪或黄芪的根，有强大的补肾作用。它含有60多种成分，包括多糖，皂甙(黄芪I-VII)，类黄酮，氨基酸和微量元素。药理研究表明，来自黄芪的几种化合物表现出多种效应，包括刺激免疫系统，利尿，抗氧化和抗炎等，对于补肾固齿非常好。可以用黄芪来熬骨头汤或者磨成粉泡水喝，也可以配合其他草中药材治疗，例如枸杞，人参，何首乌，地黄根和天麻根等。

温馨提示：以上就是吃什么补肾固齿的相关介绍。希望对您有所帮助！