所有男人都在乎自己的肾脏健康，但是现在各种因素影响，使得很多男性朋友都受肾虚所困扰。那么我们生活中有哪些补肾的食物呢？我们平时又应该吃什么补肾呢？接下来就给大家介绍一下男人吃什么补肾。

吃什么补肾效果好？男人补肾全靠它！

1、猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

2、羊肾

羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

3、鹿茸

鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

4、山药

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

5、韭菜籽

韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾的功用。

6、女贞子

女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。

7、何首乌

何首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣均有效用。

8、鸡蛋

鸡蛋可以强元气、消除夫妻生活的疲劳感。

9、葱

葱的营养十分丰富，它能良性刺激欲望，从而“补肾补阴”。

10、泥鳅

泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节夫妻生活有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。