第一、 腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤。

第二、 膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关节会受到不同方向的作用力，承受的负荷较大，所以也容易受伤。

第三、 肘部，在举重时，由于手臂、手掌及其关节处将与杠铃直接接触，所以在一瞬间承受的重量是很大的，如果方法不当的话，也容易导致肘部受伤。

第四、 肩部，在举重时，肩部要在一定时间内承受杠铃绝大部分的重量，如果运动员选择的杠铃重量超过自身的能力，那么也容易导致受伤。