吃什么补肾阳虚？补肾之前，一定要分清自己是肾阳虚，还是肾阴虚！肾阳虚患者要吃补益肾阳的食物，若是饮食过于滋阴，则不利健康。具体吃什么补肾阳虚？下面将为您介绍。

什么是肾阳虚？

专家介绍说，要补肾要先弄清楚自己是肾阳虚，还是肾阴虚。

肾阳虚的核心特征是“寒”，具体会表现为腰酸、四肢发冷、胃寒、性欲下降、水肿、舌苔薄白、舌质淡胖。肾阴虚的的核心特征是“热”，具体会表现为腰酸、五心烦热(手脚心出汗)、盗汗、头晕、耳鸣、舌质嫩红、苔少。如果无法辨别的话，可以到医院让医生帮忙辨明体质。对于肾阳虚的男性，如果过于滋阴，则无异于“釜底抽薪”。那么，吃什么补肾阳虚呢？

吃什么补肾阳虚呢？

1、核桃仁

核桃，性味甘温，能补肾温肺、润肠，可用于肾阳虚患者，另外核桃还可用于肺肾亏虚的喘咳。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

2、海参

中医讲究药物要具备“四气五味”的特性，而海参虽然目前未被纳入药典，但却具备四气五味的特点，色黑性温味咸，入心胃肾经，具有滋补肝肾的作用，适合阳虚体质的人食用。

3、海马

海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。

4、鹿茸

鹿茸，甘、咸、温，具有补肾阳、强筋骨、益精血、调冲任，是进补肾阳之要药，适用于命门火衰，精血不足、小儿发育迟缓、脑门不合，冲任不固、肾阳虚衰、崩漏带下等症状者，鹿茸性温而不燥，对全身虚弱、久病患者具有较好的强身作用。

5、枸杞子

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

温馨提示：除了上述食物外，还可以适量食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻糊，更易入肾，从而更好地补肾。希望以上内容对你有所帮助！