对于女性朋友们来说，在生活当中如果不注意的话，也是很容易出现肾虚情况的，特别是对于一些中老年女性朋友们来说，在生活当中出现渗水情况的话，我们一定要引起重视，最好可以积极的通过饮食的方式来进行调理，那么对于肾虚的女性朋友们来说，我们该怎样进行肾虚调理呢！在这里和大家一起分享一下吧，希望可以对你有所帮助。

步骤/方法：

1、对于女性朋友们来说，如果我们在生活当中出现了肾虚的情况的话，这种时候我们就可以适当的吃一些阿胶，而且对于女性朋友们来说是很有效果的，阿胶里面富含着丰富的氨基酸，在生活当中可以取得很好的补肾的效果。

2、对于女性朋友们来说，如果在生活当中，我们出现肾虚情况的话，我们也可以多吃一些黑色食物，比如比较常见的黑豆黑米黑木耳，黑色食物对于肾虚朋友们来说是很有帮助的，经常性的吃一些，也可以取得很好的缓解效果。

3、对于女性朋友们来说，如果在生活当中我们出现肾虚情况的话，这种时候我们也可以吃一段的吃一些百合，百合对于女性朋友们来说是可以说是好处多多的，不仅可以使我们的皮肤变好，并且还可以很好的缓解更年期女性朋友肾虚的症状。

注意事项：对于女性朋友们来说，在生活当中出现肾虚情况的时候，我们一定要引起重视，在生活当中，我们可以通过饮食的方式来进行调理如果情况比较严重的话，我们也可以及时的去医院检查治疗一下。