第一、 刮肝瘦大腿，肝脏位于下半身，具体位置是从大腿内侧到小腿内侧。 刮伤平板或关节，在大腿内侧中线刮肝可以帮助肝脏解毒，有效减少大腿内脂肪堆积，并具有良好的瘦腿效果。

第二、 睡前刮，在睡觉前增加新陈代谢，将手掌根部从大腿根部推到膝盖上，并推动它300次，或指关节100次。

第三、 只要持续1个月，效果就会慢慢出现。 坚持3个月后，原来连接的内侧肉和膨胀鞍肉会逐渐丢失，并且通过腿部加固，可以双向工作。

第四、 最后刮痧后，及时喝一杯热水。 它可以用来补充消耗的水。 它可以预防头晕和疲劳。 它还可以促进新陈代谢并加速代谢物的排泄。