手淫是每个正常发育的男性都有过的经历，特别是青春期的时候，朦胧的性意识，对异性的好感，都会萌发性冲动，从而促使手淫的进行来释放心中的欲望。对于成年男性来说，没有性生活的情况下，适当的手淫可以缓解生活带来的压力，基本上控制在两个星期一次就好。手淫根脱发没有必然的联系，不能说大街上看到一个秃头的就怀疑人家过度手淫吧，这不是闹笑话嘛。

步骤/方法：

1、引起脱发的原因有很多，可能是家族遗传的，也许是血热肾精亏损引发的，或者是头发毛囊闭塞堵塞导致的，又或者是工作环境引起的，具体看个人实际情况，不能一概而论。如果有脱发情况的，平时作息要有规律，可以多吃行气补血、富含维生素的食物。

2、虽说手淫能够释放压力，但是过度的手淫就是给自己找疾病了。适当的手淫对身体其他器官没有多大的影响，如果是一天手淫一次的话，那就太频繁了，而且越是频繁越是成瘾性越大，也许时间久了的话，会引起肾亏或者是前列腺的疾病。肾精亏损在一定程度上是会引起脱发的。

3、手淫虽说也能释放，但毕竟跟正常的性生活不一样，如果是有欲望的时候就手淫，三天两头的频繁来，不说脱发，秃头估计也不会远了，这位亲，你这个频率是会害惨你的，这是我见过的最疯狂的频率了，必须马上彻底的戒除，注重营养的补充，等待身体慢慢的恢复。

注意事项：平日里，感觉到有欲望的时候，就做别的事情来转移，实在转移不了的，立刻做俯卧撑，做到自己彻底累趴下，这样就没有力气再想了。还有，有空的话多到户外进行活动，跑步阿什么都可以，不要有事没事就躲家里看片。碳酸饮料比如可乐之类的尽量少喝，健康饮食才有健康的身体。