生活中，很多肾虚患者都希望能够快速的壮阳，然而大家知道壮阳是一个长期的过程，特别是食疗法壮阳更是需要一个长期的过程，那么有没有简单又快速的壮阳方法呢？健康专家建议，较为快速的壮阳方法就是饮食疗法结合保健品！

那在饮食上应多吃一些什么东西呢？健康专家介绍一下几种食物对于壮阳有很好的作用。

1、韭菜

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

2、猪腰

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。猪腰花补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

3、虾

补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。虾的做法也很多，比如韭菜炒虾肉，醉虾，蒸虾仁等等。

4、板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

5、荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

以上介绍了一些效果较好的壮阳食物，药物的话是药就有三分毒建议还是用纯植物提取的玛卡，育亨槟，不含任何的激素，副作用很小，能有效的补肾壮阳，可以放心的使用！