黄豆有丰富的蛋白质，以及独特的植物雌性激素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，有利于乳房的的发育，让胸部有更挺拔，更丰满，而豆浆最能保留黄豆中的营养成分，喝下去丰胸效果也会更好。

但是，大豆异黄酮的类雌激素对于绝经后的雌激素分泌不足的女性更加有效，如果本身雌激素水平是正常的，并不需要常喝豆浆来实现丰胸的效果，如果喝太多，表现出抗雌激素的作用，反而不会有丰胸效果。

木瓜与牛奶搭配在一起时，丰胸的效果会更好，不仅可以补充丰富且优质的蛋白质，还能促进改善经期下半身水肿，加速下半身脂肪的分解。

不妨在来月经前就适量吃些酒酿，其中的醣化酵素和酵母菌，有利于乳房的丰满，同时，也可以清洁肠道，不妨试试酒酿煮鸡蛋吧，不仅丰胸，还能红润面色。

黑芝麻除了可以乌发外，它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素E、B族维生素等，其中维生素E还可以帮助女性滋润皮肤，减少皱纹，起到抗衰老的效果，另外，它还有非常棒的丰胸效果，通过促进卵巢发育、雌激素分泌，达到深层滋养胸部的作用。

橙子中丰富的维生素C，可以防止黑色素沉淀，有美白祛斑的作用，同时，可以有效的预防胸部变形，下垂或者是外扩，让乳房变得更加坚挺。

花椰菜中的维生素A，可以促进激素的分泌；蛋白质、脂肪、维生素K等等都是人体必需的营养品，而且，它还含有大量的类黄酮，可以利于雌激素的分泌，让乳房更丰满挺拔。