很多时候男性之所以会出现阳痿早泄等问题，与体内营养元素不足有着密切的关系，只要知道男人吃什么可以壮阳，便可有效的提高性功能。面对男人吃什么可以壮阳的问题，其实生活中很多食物都具有这一功效。

1.核酸食物

专家建议患有早泄等情况的男性朋友在平时生活中应该多吃些富含有核酸的食物，有研究发现，如果男性体内的核酸充足，不仅可以有效的治疗早泄等性功能障碍问题，同时还可以有效地增加身体的各项机能，同时还可以间接地提高性功能，并且延缓性衰老。而男性之所以会出现有各种性功能障碍，多半与体内核酸不足有着很大的关系，尽早的补充才能更好的恢复男人雄风。

生活中富含有核酸的食物有很多，其中最常见的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品比如像海鱼、贝类、虾等。而在肉类食物中，以各种动物肝脏及瘦肉中核酸的含量为最高，而蔬菜中则以绿色蔬菜含量最多。

2.麦芽和麦芽油

在很多欧洲国家，有着一种增强性功能的土方，那就是利用麦芽来增强性功能。很多欧洲男性都会将麦芽磨成粉，然后放入适量的牛奶以及蜂蜜，搅拌均匀后在临睡前喝上一杯。这类饮品不仅可以帮助男性有效的补充各种营养物质，同时还可以增强性功能，对各种阳痿、早泄等问题都能够起到很好的治疗作用。这是由于在麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。

经过医学研究发现，不管是麦芽中所含有的维生素e还是其他食物中所含有的维生素e，都具有刺激男性精子产生的作用。同时女性在平时多补充维生素e，还能够很好的起到防止流产和早产的作用。

男性在平时生活中可以适当的多吃些松果体素，这样可以帮助男性朋友有效的预防以及增强性功能。尤其是对于一些患有性功能障碍的男性，在平时生活中更应该多吃些松果体素，以此来提高性功能。松果体素又称褪黑色素，有研究发现，只需要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，其中包括男性正常的性功能。

褪黑素是由色氨酸转化而来，生活中常见的牛奶中就含有能够促进褪黑素生成的l-色氨酸，除此之外还有像葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等食物中同样含有大量的色氨酸。面对男人吃什么可以壮阳这个问题，这类食物是最佳的选择。

4.果仁和种仁

专家建议男性应该多吃些各种果仁、种仁等食物，这类食物中多含有大量丰富的vb、ve，其中以矿物质含量最为丰富。出资之外果仁等食物还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。同时有研究发现，在平时生活中多吃些南瓜子等果仁，还可以降低患有前列腺疾病的几率。

面对男人吃什么可以壮阳的问题，除了以上这些食物之外，专家还建议男性在平时多吃些蜂蜜、蚕蛹、牡蛎等食物，以此来更好的增强性功能。