选对美味让男人越吃越男人。俗话说“男人靠吃，女人靠睡”，男人的健康强壮要靠吃来滋补，而女人的美丽健康要靠睡来调养。男人要想充满阳刚之气，拥有可以让女人依靠的强健体魄，就要注意选择那些让你更“男人”的食物。那么，男人吃什么东西可以壮阳补肾呢？

男人吃什么东西可以壮阳补肾呢？

“男人味儿”的体现，还和男人的性功能有不可分割的关系。无怪乎很多男人一听说某种食物能够补肾，就忙不迭拿来一试了。肾气充盈的男人，生殖功能正常，性功能也正常;而如果肾气不足，男人就可能出现阳痿早泄等情况，严重影响正常的性功能。而要增强男人的性功能，也要借由补肾生精的食物来实现。

一、核桃

核桃性温、味甘，我国历代医家对于核桃的保健作用都十分推崇。《本草纲目》中称，核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用核桃能够补肾填精、补血益气，使男人身材魁梧、体魄强健。中医看来，肾主宰着人的性功能。所以多吃核桃，也能够增强男人的性功能。核桃直接去壳生吃最佳，也可烧菜或拌沙拉食用。

二、韭菜

韭菜性温，味辛，又被称做“起阳草”，《本草拾遗》中称，韭菜有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”等功效。男人食用韭菜能够补肾温阳、行气活血，现代人甚至称其为蔬菜中的“伟哥”。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒核桃仁、韭菜炒虾仁等都是适宜男人食用的菜肴。

三、生蚝

生蚝是牡蛎的一种，性平，味甘、咸，有滋阴益血、补五脏、益肌肉的功效，男人吃生蚝，能够利肾水、益精气，增强男人的性功能。而生吃生蚝，不但口感滑嫩，还能够增强男性的生殖功能，比吃任何补药都更有效。

四、大蒜

大蒜性温，味辛，有益肝肾、增精气、解毒理气的功效，虽然大蒜的味道很冲，但男人吃完大蒜后，能够促进肠胃消化，旺盛精力，还能够促进精子的生成。可以说，大蒜是最好的强精食物，会让男人焕发出强大的男人气。需要注意的是，体热的人不宜多吃大蒜，否则可能加重阴虚火旺的症状。

温馨提示：饮食是改善男人状态的妙药。此外，戒烟也势在必行。很多人对于抽烟对身体的伤害都有所了解，但抽烟还有一个很坏的影响却没有得到人们的重视，那就是抽烟会影响人的性功能。抽烟会造成人脏腑功能的下降，气血流通不畅，人就有可能出现阳痿。所以男人要保持正常的性功能，就一定要戒烟。希望以上内容对你有所帮助！