勃起困难的男性越来越多，所以关注如何壮阳延时的人很多，那么如何有效而简单的用饮食来壮阳延时呢，下面就给大家讲解一下饮食壮阳！

如何壮阳延时呢？中医认为食疗对于如何壮阳延时很有效果：

1.如何壮阳延时之腰痛骨刺汤

用料：新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三只、黑枣三枚。

制法：牛肉洗净，放于滚水中灼两分钟;黑豆洗净，莲子用暖水浸半小时，其余药材料洗净。

如何壮阳延时食谱的功效：壮阳补肾、强壮机能、补气血、健筋骨、抑制骨质增生。

如何壮阳延时食谱主治：腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛。

2.如何壮阳延时之锁阳粥

原料：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

制作：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。

3.如何壮阳延时之龙马童子鸡

用料：虾米25克，海马3钱，子公鸡1只。

翻法：将子公鸡宰杀后，去毛和内脏。洗净放一个盆内。

(2)将海马和虾米用温水洗净，泡10分钟，放在鸡肉上，放葱段和姜片，加适全水。上笼蒸至烂熟，约需2小时。

(3)蒸完后，将子公鸡放人另一个盆内，蒸出的汤倒入锅内放姜丝、葱丝，调味后勾芡收汁，浇在鸡的上面。

如何壮阳延食谱主治：阳疾早泄，小例孩。

4.如何壮阳延时之阳起石粥

原料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

制作：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。

5.如何壮阳延时之百合甲鱼汤

用料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

制法：将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

如何壮阳延时食谱的功效：补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

如何壮阳延时食谱主治：骨蒸劳嗽。

6.如何壮阳延时之猪腰汤

用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

如何壮阳延时食谱的功效：补肾助阳，强腰益气。

如何壮阳延时食谱主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

7.如何壮阳延时之核桃鸭子

用料：核挑仁309克，马啼200克，老鸭1只，鸡肉泥150克，蛋清适量。

制法：将老鸭宰杀后，去内脏洗净，用滚水拖一遍，装人盘内，放葱、姜、食盐、绍酒，上笼蒸熟后取出。

(2)将老鸭对半切开，另用鸡泥、蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状，再把核挑仁、革莽剁碎加人糊内，拌匀后，铺在鸭内膛上。

(3)将鸭子放人大油锅中用温火炸酥，成金黄色捞出，用刀切成条块，放于盘内，周围可放些用水氽过的蔬菜以做装饰。

如何壮阳延时食谱主治：肾虚阳痿，咳嗽。

8.如何壮阳延时之菟丝子粥

原料：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

制作：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。