随着当今的生活，工作，还有学习等压力不断地增加，很多年轻都会发现或者曾经遇到过在与自己的妻子或者女朋友之间的性生活开始出现力不从心的症状和表现，因此很多男性朋友是相当困惑的，而且对于自己的性伴侣同样是十分愧疚的。那么到底该怎样延长性生活呢？这是很多男性朋友所关心的问题之一。

一般来说，从阴茎插入到阴道的时间，到最后的射精时间，不需要太过长，正常的时间都在30分钟以内，如果是短时间就快速地射精，那就有可能是早泄的问题了。下面就给大家详细介绍一下怎样延长性生活的时间。

怎样延长性生活

专家介绍，阴茎插入阴道，到最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄(一分钟内)。那么怎样延长性交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：

1、分散注意力法。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓慢解射精的冲动。

2、机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3、增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

4、加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

关于怎样延长性生活的时间，其实不外乎分散注意力，如果在即将想要射精的时候，可以想想其他东西，就能够缓解想要射精的冲动了。此外还可以使用避孕套降低阴茎的敏感性，而且还需要增强自身的体质等。另外如果有早泄的问题，还应该及时地就医，千万不要讳疾忌医，耽误了疾病的最佳治疗时间。