我和家人因为经常开空调导致感冒接连不断，苦不堪言，所以就像我一个喜欢研究养生的朋友请教在空调生活下的养生方法。

因为即使在家里不开空调，你去外面乘车的时候在公司的时候也都会有空调，空调对我们的健康危害很大，尤其是有多动症的表现的孩子更是要注意不要得空调病，以免加重病情。在空调中的养生我们应该注意以下几点。要注意饮食祛湿西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。

如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。要注意饮食驱寒喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：

1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;

2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;

3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。

需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。吹空调注意养阳大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。

建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。对比一下，看你有没有常犯的在空调下的不健康的养生方式，赶紧纠正吧，让你吹空调也不生病的方法就在上面哦。