艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎这些疾病都有一定的疗效。身体寒湿重的人，每周可以一次用艾叶水泡脚，但同时注意必须要停吃寒凉的食物。注意不要再让寒湿侵入，坚持下去你就会发现，吃进补的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚。因为天气炎热，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，反而湿邪越重，热水泡脚就越有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

夏天不要怕流汗！平时多动动，不要总躲在空调房中，尽量为身体制造活动的机会！流汗才能让滞留在体内的水分加速循环代谢，排出体外！即使天气炎热，养成流汗运动的习惯也是必须的！各种各样的运动，哪怕是做做家务，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会影响肠胃的消化吸收功能，夏天也不应食用寒凉食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

这个季节喝茶除湿可以首选绿茶。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此喝绿茶，更有利于利尿。对于寒性体质的人来说，绿茶性寒，用绿茶除湿的方法，一定要注意少喝，如果有反应停止喝。

湿气重的女性通常脾胃功能都会有些小毛病，脾胃运行不利，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。

湿气重的女性会出现小便浑浊，白带增多的情况，对湿气置之不理的话长期会引发其他妇科炎症。

湿气重最典型的一个症状就是舌头，晨起时照照镜子看看自己的舌头两边，是否有牙齿压迫的痕迹，如果有的话，毫无疑问就是湿气重了。

湿气会伤及脾胃，脾胃消化不好会导致你的大便出现不成形、粘腻等情况，冲厕所冲不干净等。