要点提示：分娩2天，进入分娩三大产程阶段，产妇可以采用拉玛泽呼吸法转移分娩的疼痛感。在分娩过程中，产妇应听从医生指导，不要胡乱用力浪费体力。分娩时可以吃一些流质食物或饮料帮助补充体力。

分娩延续多长时间因人而异，初产孕妇分娩时间会更长。分娩过程中疼痛会一直持续，因此产妇应学会放松和有助于降低疼痛感的方法，如转移注意力、听音乐、变换姿势等。巨大儿、胎位不正等因素都容易导致产妇难产，因此产妇产前应和医生积极沟通，选择合适的生成方式，若坚持顺产可采用会阴侧切术帮助胎儿娩出。

1、拉玛泽呼吸法。通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，加快产程并让婴儿顺利出生。产妇最好在孕前就学会拉玛泽呼吸法，能有效减轻分娩痛苦。

2、难产。发生孕妇难产的原因很多，产力、产道、胎儿状况、产妇心理等因素只要任何一个出现异常，便会使分娩的进程受阻而发生难产。为了避免难产，产妇分娩前要做好产检，及早发现不良因素，和医生沟通，选择合适的分娩方式。

3、会阴侧切。侧切，就是分娩过程中，在阴道口能够看见胎头的时候，于阴道口的左侧方，倾斜45度剪开一个开口。剪开的部分包括皮肤、肌肉和部分的阴道黏膜。开口长度约4-5厘米。会阴侧切一般在胎儿娩出困难时进行，分娩结束后医生会将侧切处缝合。产后只需注重护理，侧切处很快会愈合，不会对产后性生活带来阻碍。

从第一产程开始到第三产程结束，其中可能要经过数十个小时的时间。产妇应了解自己的身体状况判断到了分娩的哪个阶段，并听从医生指导放松和用力，才能降低分娩难度，顺利将胎儿娩出。第一、二、三产程产妇的具体症状表现如下：

第一产程：从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4-24小时。在第一产程内，产妇的子宫收缩力从弱到强，宫缩持续时间越来越长，间歇时间越来越短。当宫缩渐频并增强时，宫颈管逐渐短缩至消失，宫口逐渐扩张。伴随着宫缩和宫颈扩张，胎头逐渐下降，胎膜破裂。

第二产程：从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为止。在第二产程中，胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。不久就会看见胎头，胎头随着每次宫缩向前移动。胎儿头部娩出时，助产士要检查一下脐带，以确保婴儿的颈部没有被脐带缠住。然后，婴儿头部转向一侧，使得头与两肩保持在一条线上。助产士清洁婴儿的两眼、鼻以及口腔，如果需要时，要把婴儿呼吸道中的液体吸出。再经历两次宫缩后，胎儿娩出，还连着脐带。起初婴儿看起来有点儿发青，皮肤上覆盖着胎脂并有血液的条纹，会哭。此外，助产士会再次清洁婴儿的呼吸道，并且必要时会给予氧气。

第三产程：从胎儿娩出到胎盘娩出为止。胎儿娩出后，仍会有宫缩促使胎盘娩出，只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。随后，医生会替产妇收拾整洁，如外阴有裂口，会做局部缝合。

从第一产程开始，产妇持续宫缩，宫口不断扩大。这时候需要通过内检或肛检来判断宫口张开的情况，当宫口全开至胎儿可以娩出时则进入第二产程。在分娩过程中，医护人员需要随时监护产妇血压情况和胎心情况，以防血压骤变或胎心急促造成分娩意外。

1、肛检或内检。医生通过这些检查了解产妇子宫颈口情况，看子宫颈口是否如期扩张，以及胎头衔接、产位、宫颈顺应情况等。宫颈如期扩张与否，更能客观反映分娩是否正常，所以产科医生和助产士都很重视。我国的产科医生和助产士多采用肛诊检查法，当肛诊摸不清时，再采取阴道检查即内检的方法。大多数产妇不愿意接受内诊或肛诊检查，因为检查的时候需要医生将手探入肛门或阴道，会让产妇不舒服。但为了分娩安全着想，建议产妇尽量忍受。

2、血压监测。接近妊娠尾声，对血压的监测显得更加重要。在分娩过程中医护人员会密切监测血压的状态，确认是否出现血压的突然变化。血压的突然增高可能代表分娩过程中产妇身体出现意外，这时需要采取补救措施，如转剖腹产等。

3、胎心监护。也称多普勒检查，通过对胎儿心跳的强度、频率、位置的检测，能诊断出胎儿健康状况，及时发现胎儿异常。

桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、胡萝卜、西芹、豆类、大麦等食物富含粗纤维，产妇不宜多吃。此外，一些辛辣或者气味较重的食物，如大蒜、韭菜等产妇最好也少吃，以免分娩时排泄出难闻的气味。为了及时补充能量，产妇分娩时可以吃以下食物：

1、半流质或软烂的易消化的食物。如热汤面、粥类、小馄饨、面包都是很好的选择，这些食物容易被人体吸收，且富含热量，能有效为产妇补充体力。产妇不要因为疼痛难忍而拒绝进食，吃些食物能够为身体提供能量，有了足够的精力和体力分娩才能更加顺利。

2、饮料。当进入第二产程后，由于分娩用力和疼痛感，大部分产妇都无法进食。如果产妇体力不足，可以喝一些饮料，如果汁、藕粉粥、豆浆、红糖水等，可以补充体力提高产力，帮助胎儿尽快娩出。

3、忌食油腻和生冷食物。油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物如巧克力、油炸食物等不要给产妇吃，这些食物对分娩没有任何帮助，反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。

莲藕干贝排骨汤食材：鲜藕1斤，排骨2斤，干贝半斤，盐、葱、姜适量。做法：干贝在前一天晚上用水浸泡，浸泡的水留着备用；莲藕洗净，不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进浸泡干贝的水及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。

营养小贴士：干贝含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素；熟莲藕性温和，具有益胃健脾、养血补气的功效；排骨中含有的大量骨胶原和钙质，有助于产妇产后恢复。此汤可以帮助产妇补充体力，增进产力。