1、冰敷
2、上药
3、脚放松
4、温室泡脚
经验步骤：
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冰敷：如果我们不小心崴脚的话，我们应该及时用冰袋对崴脚的部位进行冰敷，这样子可以缓解崴脚部位的肿胀。
2上药：如果我们不小心崴脚的话，我们可以在崴脚的部位喷一些治疗跌打损伤的药。
3脚放松：如果我们不小心崴脚的话，一定要记得崴脚的那只脚尽量不要去受力，要不然的话会更加严重，我们也可以脱掉鞋袜查看一下有没有肿胀，也让我们的脚放松一下。
4温室泡脚：要想我们的崴脚部位尽快恢复的话，我们可以每天回家的时候用温水泡泡脚，这样子有利于血液循环。