吃饭时，人体消化系统开始工作，大量血液会聚集在胃部帮助消化，若在这时候洗澡，全身血管将扩张，皮肤和肌肉血流增加，消化道血流量就会减少，而影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另一方面，对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡，长时间待在密闭缺氧的空间里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。

通常情况下，洗澡时由于热水的刺激，会使外周血管扩张，导致血液流向外周，会导致消化道处缺血状态。吃饭后立刻洗热水澡，会引起腹胀、消化不良。吃完饭后应当等待一段时间，等待胃内食物排空后才可以洗澡。而胃内的排空时间，取决于胃的动力状态以及进餐的食物种类。如果进食的食物是流食，需要半小时左右的时间。如果进食的食物为固体食物和液体食物的混合食物，往往需要2-3小时才能排空。

日常生活中患者平时要多注意饮食的搭配，多选择清淡、易消化的食物，并且养成良好的生活方式和饮食方式，每天保持良好的心情。除此之外，洗澡时不能将门窗紧闭，要打开排气扇或者留有窗缝，保持浴室的通风，避免缺氧。

吃完饭就洗澡有什么坏处

消化不良

在吃饭之后全身的血液都会大量的聚集在肠系膜血管，进行营养的吸收和运输，同时给肠道运输养分，确保功能健全，而在洗澡后，皮肤得到刺激，毛细血管扩张，血液会过多的聚集在皮下毛细血管，肠系血液供给减少，影响消化。

贫血缺氧

人体需要时刻的供给氧气，在饭后洗澡，血液过多的流入肠系和皮肤，大脑容易出现短暂性的贫血缺氧，轻者出现头晕症状，严重可能引起休克。

增加心脏负荷

洗澡时候血液会大量的流向皮鞋毛细血管，而食物在消化过程中会刺激神经，驱使更多血液流向肠系膜，血液总量有限，肠系供给不足就会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏负荷。

饭后不宜做什么

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于吃水果

饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。