心率是指正常人在安静状态下，每分钟的心跳次数。正常的心率是60-100次/min。因为的年龄或者性别因素，心率的跳动不一样。年龄越小，心率就越快，比如小孩的心率就有可能会超过100-110次/min左右。老年人的心跳会比年轻人慢一点，女性的心率要比男性同龄的心率快。运动员的心率会比普通正常人的心率偏慢一点。如果正常人超过100次/min，是窦性心动过速，比如兴奋、激动、吸烟、喝咖啡、浓茶，或者感染疾病都会引起心率增快；老年人或是运动员都会出现心率减慢，心脏病的病人会服用倍他洛克类药物，心率也会减慢，低于50就要停止使用该类药物。

心跳每分钟超过这个数，就得当心了

如果人在静息状态下的心跳每分钟超过100次，那么就需要引起重视了，这是心动过速的表现。心动过速往往会影响人的血液循环。因为人心脏跳动速度过快的时候，此时心脏需要的血液，氧气供给量会增多，因此血压也会升高，心脏的负担也会增大。久而久之，甚至会导致心慌，心悸，胸闷不适的情况出现。如果发现静息状态下的心跳每分钟超过了100次，那么需要及时就医，检查是否有心脏病变。

如何保护好心脏

1、适当多运动

生活中，想要促进心脏健康的人，需要注意多运动了，可以通过加强有氧运动来提高心脏功能。因此，人们平时需要适当运动，避免久坐不动，这样才可以锻炼心肌能力，提高身体的循环代谢，对机体健康大有裨益。

2、注意饮食健康

想要促进心脏健康的人，平时要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，也要避免摄入热量过剩导致身体肥胖。这是因为，摄入过量的脂肪和胆固醇会升高血脂和血清胆固醇，导致血流变慢，还会诱发血栓。血脂升高还会诱发冠心病的形成。而肥胖也会加大心脏负担。因此，人们需要注意饮食的均衡，保持体重维持在正常范围内。

3、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对心脏健康造成负面影响。研究结果显示，吸烟和饮酒都会导致血压升高，并且升高血液中坏胆固醇的量，加速心血管病变。而这样的影响也导致心脏的负担加大。因此，为了心脏的健康，应该戒烟限酒。