冬季两项包括什么

滑雪和射击

越野滑雪和射击现代冬季比赛，是将越野滑雪和射击这两个特征不同的竞技项目组合起来进行的，选手既要求有从动到静的旋转能力，也要求有从静到静的旋转能力。 冬季项目也是冬奥会的正式项目之一，滑雪、射击起源于斯堪的纳维亚半岛，由远古时期的滑雪狩猎发展而来。

挪威发现了约4000年前两人蹬雪板，拿着棍棒追逐野兽的石雕。 中世纪开始纳入军事训练科目。 1767年挪威边防军滑雪巡逻队进行了滑雪射击比赛，据记录这是世界上最早的现代冬季两项比赛。 1861年挪威成立了世界上第一个滑雪射击俱乐部。 1912年挪威军队在奥斯陆举行了名为“为了战争”的滑雪射击比赛。 之后在欧美各国展开，成为了体育项目。

越野滑雪和射击相结合的雪上运动项目是从冬季滑雪狩猎和军队训练演化而来的。 1960年第八届冬季奥运会上，现代冬季两个项目正式被列为竞技项目，当时只有20公里越野滑雪和4次射击组成的一个项目。

冬季两项的主要规则有个人赛、短距离赛、追逐赛、集体出发赛、接力赛、男女混合接力赛。

1.个人赛

个人赛男子20千米，女子15千米，运动员采用单人出发，间隔时间为30秒，在特殊情况下可加大或缩短出发间隔时间。个人赛不设处罚圈。进行4次射击，分别按卧射、立射、卧射、立射的姿势和顺序进行射击，共射击20次，每脱靶1次就在该运动员比赛用时上加1分钟。按运动员到达终点用时多少排列名次。

2. 短距离赛

短距离赛男子10千米，女子7.5千米。运动员采用单人出发，间隔时间为30秒，在特殊情况下可加大或缩短出发间隔时间。运动员进行2次射击，按卧射和立射的姿势和顺序完成射击，共10发子弹，运动员每脱靶1次，必须先滑过150米的加罚线，才能继续比赛。按运动员到达终点用时多少排列名次。

3.追逐赛

追逐赛男子12.5千米，女子10千米。冬季两项短距离赛的前60名运动员参加比赛（在名次并列的情况下可允许超过60名运动员参加比赛，参赛人数不够时，个人赛运动员也可参加追逐赛）。短距离赛第1名运动员首先出发，其余按运动员比赛名次依次出发（个人赛运动员参加比赛时，将其比赛时间缩短一半后再进行排列名次）。运动员进行4次射击，按2组卧射、2组立射的姿势和顺序完成射击，运动员每脱靶1次，必须先滑过150米的加罚线，才能继续比赛。按运动员到达终点的先后顺序排列名次。

4.集体出发赛

集体出发赛男子15千米，女子12.5千米。所有运动员同时出发，进行4次射击，按2组卧射、2组立射的姿势和顺序完成射击，运动员每脱靶1次，必须先滑过150米的加罚线，才能继续比赛。按运动员到达终点的先后顺序排列名次。

5.接力赛

接力赛每队由4名运动员组成，男子4×7.5千米，女子4×6千米。每名运动员在完成自己滑行和射击任务后，由接下来的队友继续赛程。所有参赛队第1棒运动员同时出发，进行2次射击，按卧射和立射的姿势和顺序完成射击，每1轮5个目标，有8发子弹可用，但最后3颗只能单发进行安装。如子弹射完仍未命中，运动员必须先滑过150米的加罚线，才能继续比赛。按第4棒运动员到达终点的先后顺序排列名次。

6.男女混合接力赛

混合男女接力赛每队由4名运动员组成，女子2×6千米，男子2×7.5千米。由女运动员完成前2棒比赛后，男运动员完成剩下的比赛。所有参赛队第1棒运动员同时出发，进行2次射击，按卧射和立射的姿势和顺序完成射击，每1轮5个目标，有8发子弹可用，但最后3颗只能单个进行安装。子弹射完仍未命中，运动员必须先滑过150米的加罚线，才能继续比赛。按第4棒运动员到达终点的先后顺序排列名次。