海马一次用量不宜超过六克的样子，每次不宜超过两克，主要还是根据自己的个人体质和需求来决定，一般没有硬性的规定，有些人最好是半个月吃一次。海马是一种比较滋补的食材，过量的食用，可能会造成上火等不良的症状，所以在吃的时候，也是需要适量的。海马虽然食用价值很高，但是也不能过量的来食用，否则可能会给身体造成一些负担，从而产生一些不良的反应。
海马一次用量不宜超过六克的样子，每次不宜超过两克，主要还是根据自己的个人体质和需求来决定，一般没有硬性的规定，有些人最好是半个月吃一次。海马是一种比较滋补的食材，过量的食用，可能会造成上火等不良的症状，所以在吃的时候，也是需要适量的。海马虽然食用价值很高，但是也不能过量的来食用，否则可能会给身体造成一些负担，从而产生一些不良的反应。