壮阳的食物和水果在生活中是有很多的，比如葡萄、猕猴桃、芒果、白果等等，这些食物和水果都可以有壮阳的功效。想要进行壮阳的朋友，尽量避免使用药物来进行，因为药物中的物质对身体始终会造成一些损害。

葡萄

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。

芒果

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

白果

取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周，可用于治疗遗精过多。

木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，可用于治疗肾虚、阳举不坚和早泄。

红枣

红枣有益血壮神的功能，经常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。