在臂内侧面，当肘横纹上5寸，肱二头肌侧缘处取穴。

简易取穴：将一手臂上举伸直，此时脸转向高举的手臂，鼻尖靠近上肢，鼻尖落下处即是侠白穴。

当肱二头肌桡侧沟中，有头静脉，肱动，静脉肌支;布有外侧皮神经及肌皮神经。

功效：调理肺气，疏经活络。

作用机制：1.本穴属肺经，可宣散肺气及调理肺气而治疗咳喘和气短，另外当胸中有热，热郁内扰使气机失调而出现干呕烦满时，本穴可通过调畅肺经气机，宣泄郁热而治之;2.本穴有疏经调理气血之功效，可用于治疗上肢内侧疼痛。

治咳喘可配肺俞，尺泽;治气短可配太渊，气海，足三里;治干呕烦满可配尺泽，内关;治上肢内侧疼痛可配尺泽，阿是穴。

以中指指腹按揉本穴，每次左右手臂各1-3分钟，经常按摩，能补充肺气，预防肺气不足造成的心跳过速，恐慌。