首选掌握八极拳的基本动作顺序，包括顶心肘、十字撑、托塔、避裆、双栽捶、打崩、冲捶、金鸡抖翎；接着是掌握每个动作的要领，区别动作以及姿势；第三就是摆好姿势，注意内里运转的时候把气引导着，从丹田引导到身体八个不同的部位；最后就是将内部气与外部动作结合。

八极拳的基本动作顺序

熟记八极拳的基本动作顺序：

第一是顶心肘

第二是十字撑

第三是托塔

第四是避裆

第五是双栽捶

第六是打崩

第七是冲捶

第八是金鸡抖翎

注意顺序不要乱。

区别八个动作和姿势

八极拳分八个动作，我们要区别这几个动作和姿势。比如：静态动作并不是完全不动，而是内里在运转。意念集聚在丹田是第一步，每一次摆好一个静态姿势的时候，注意呼吸的频率，保持一呼一吸做一个单位。

阶段要求的功法

除了会摆好姿势，会引导气息也很关键，从丹田运引到身体八个不同的部位，分别为头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。

内里的气与外在动作配合

身体内部的气息调节应与外在所做的动作相配合。任何一个动作都不能仅仅只是浮于表面的花哨架子，而是要加以内气的填充，将内部的气息与外部的动作结合，发挥更大的功效。

八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。