引起眼皮跳的原因有很多，通常见于以下两种情况。第一、过度用眼导致的眼部疲劳，比如长时间接触电脑、手机等电子产品，长期熬夜等不良的生活习惯，对于这种情况，建议在平时一定要避免过度用眼，可以适当的增加户外时间，一般经过合理的休息以后，症状大多会自行好转，如果长时间不能好转，也可以考虑局部使用抗疲劳眼药水；第二、局部的神经麻痹导致，对于这种情况，建议需要给予营养神经对症治疗，如口服甲钴胺片，并给予局部热敷，症状一般会在2-3周左右恢复正常。如果3周以后或者更长时间症状仍没有好转，需要及早到医院检查就诊。

眼皮跳怎么办

1、多到户外进行锻炼

建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

2、注意营养均衡

多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

3、4分钟掩眼操

坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。

现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

眼皮跳应该如何预防

1、如果是偶发的眼皮跳，可以通过休息、保持情绪稳定和适当的按摩来缓解症状。但眼皮跳如果频繁的话，就应当到神经内科检查确诊，以对症使用神经镇静剂或者手术方法治疗。同时，也应当进行脑电图检查，以排除大脑局部刺激性病灶。

2、如果是慢性结膜炎引发的眼皮跳，可以使用诺氟沙星或氧氟沙星等消炎药物治疗，如果是屈光不正导致的眼皮跳动，则应当进行视力矫正缓解症状。