先把脸沉浸在浴缸或者水盆里，然后在能够屏住呼吸的同时做运动以保持眼睛在水中畅通。浴缸或者水盆里的水应该是中等至冷。要继续练习，直到眼睛在水中睁开时不感到刺激。眼睛是视觉器官，可以感知光线并转换为神经中电化学的脉冲，被称为“心灵的窗口”。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体。
先把脸沉浸在浴缸或者水盆里，然后在能够屏住呼吸的同时做运动以保持眼睛在水中畅通。浴缸或者水盆里的水应该是中等至冷。要继续练习，直到眼睛在水中睁开时不感到刺激。眼睛是视觉器官，可以感知光线并转换为神经中电化学的脉冲，被称为“心灵的窗口”。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体。