许多妈妈在怀孕之后，皮肤发生了变化，长出了许多斑点。这是正常的生理反应，由于怀孕身体激素发生的变化，因此长出了斑。很多妈妈担心，斑点一直都会在，影响美观。今天就来讲一讲如何除去孕期斑点。

孕斑是什么

1、孕斑构成的缘由

怀孕时期最恼人的斑，首推“肝斑”。肝斑最常生成的位置是在面颊与额头号处，想无视都很难。肝斑的得名，并非与肝脏有关，而是由于肝斑的颜色通常是深褐色或灰蓝色的，看起来很像煮熟的猪肝！怀孕时容易长肝斑，是女性激素变化所招致，另外，热、过度曝晒也会使肝斑的颜色加深，而且这种斑一旦生成会跟着一辈子，不会随着孕期完毕而消逝，所以显得格外恼人。

2、做好预防工作

除了防晒外，也倡议运用具美白功用的颐养品(要避开含A酸的产品)，做好保湿，以减少细纹与粗大毛孔的生成。生活上要留意平衡饮食，可多吃蔬菜水果、五谷饭等有益皮肤的食物，少吃油炸类、快餐等容易促进发炎反响的食物;留意要多休息，防止熬夜。曾经长了肝斑的孕妈咪，最好防止洗三暖和、泡温泉、蒸烤箱，以免使肝斑更严重。

3、中医祛斑

从中医的角度来看，招致皮肤暗沉、长黑斑的缘由，多是由气滞血瘀、阴血亏虚的体质形成，因而治疗上需求滋补阴血、活血化瘀。怀孕时中医的活血化瘀药为慎用药物，所以可从食用滋肾补阴的食材来颐养;肝郁气滞的局部可经过坚持心情高兴、作息正常来改善体质。

常见的滋阴食材有白木耳、草莓、莲藕、莲子、葡萄、枸杞子、水梨、甘蔗、以及桑椹、红枣、核桃等，但是孕妇要特别留意局部食材属性偏凉，不倡议大量食用。

孕期如何祛斑

1、茶汁洗脸

茶汁中含有茶多酚，是珍贵的自然护肤成分，能够有效减少皮肤色素冷静。准妈妈能够用第二道茶汁洗脸，也能够在晚上的时分直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置，到第二天早上洗掉。长期运用可以消弭色斑，让肌肤更显嫩白。

2、芹菜根祛斑

取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。

如何预防孕期及产后黑色素沉淀

晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化！

所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作，无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。

可擦防晒油、防晒乳。不过避免使用内含A酸(Adapalene)成分保养品、药膏或口服药，以免造成胎儿畸胎。防晒产品只要防晒系数SPF20以上就有不错的防晒效果。

做好保湿功课，避免皮肤干燥！

否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。

每天晚上十点到凌晨二点，且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，将更容易使黑斑生成。

适度的运动与散步

可释放压力，保持愉悦的心情，气血循环才能顺畅地到达皮肤，促使皮肤真皮层更新，自然而然的减少黑色素沉淀。

身体的关节处

手肘、膝盖、腋下、胯下、臀部、脚后跟等部位)，因为长期弯曲摩擦，易造成黯沉与黑色素囤积，建议打电脑时，应尽量减少手肘部位摩擦桌面，可以考虑使用一些减少手肘部位摩擦的工具，如护肘或软垫，不建议久坐，坐一阵子后最好站起来走走活动一下。

多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物

有助于美白。例如柠檬、芭乐、柑橘、柳丁、番茄、草莓、樱桃、白木耳、白萝卜、蜂蜜、葡萄、凤梨、甘蔗汁、绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝菜、青椒、小黄瓜、南瓜、豆浆等。

少吃感光类食物：

如：九层塔、香菜、芹菜、波菜、竹笋、芹菜、葱、蒜、芒果、红萝卜等食物，因为这些食物会导致黑色素沉淀。

少吃油腻、辛辣、燥热及油炸之食品：

忌烟酒，要少喝过浓的咖啡，少吃过咸的食物;如酱油、味素或腌渍、罐装食品、火锅、卤味，如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色素的生成，使皮肤变黑。

为什么会长孕斑

妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。妊娠斑，是由于女性怀孕期间雌激素分泌的水平不稳定所造成。如果正常的情况下应该在生产后3-6个月消失。如果没有消失的话大多与内分泌不正常有关，或者是过多地接受阳光的照射所造成。

部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的。通常情况下，妊娠斑会在生产后3—6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分非凡体质，以及内脏有非凡疾病的女性可能不见消失，需要到医院做诊治。