冬季一个月清洗床单被罩一次；春秋两周时间清洗床单被罩一次；夏天的话床单被罩最好一周清洗一次。选择一个特天气晴朗的日子，用热水清洗一次床单和被罩，然后在太阳下适当的晾晒，利用阳光中的紫外线来杀菌，抑制床单细菌滋生繁殖。同时我们可以将我们的棉被和枕芯也拿出来晒一晒，用太阳光的紫外线来杀菌抑螨。

经常洗床单被罩的原因：

1、每天与我们接触最密切的除了身上的衣物外，那就是睡觉时的床单被套了。据研究数据显示，一般人的日常睡眠时间为7至8个小时，那么在这段时间内，我们的人体会排除大概200ml的汗液，这些汗液透过床垫被罩渗入被褥后，就成为被褥上的各种细菌繁殖的温床，特别是我们生活中常提起的螨虫。如果这样任其肆意妄为的话，长此以往必定会引发各种疾病，危害我们的身体健康。

2、据不完全统计显示，73%以上的家庭会选择一个月甚至一个月以上清洗一次床单被罩，然而科学已经揭晓这样的行为会导致我们的床上布满了看不见的灰尘，并会滋生细菌，更可怕的是，久而久之，会导致过敏性疾病的发生，危害健康。

床单被罩清洗的三个错误：

1、洗衣液不稀释，会使面料变花脸。

浅色床单面料或者说偏白色面料洗完后出现几处小块黄色印子；这多半就是因为倒入洗衣液的时候，没有洗稀释均洗衣液，直接倒在面料上面而且放置了一段时间导致的。

2、床品浸泡时间长，容易使面料缩水。

面料缩水也是让大家头疼的问题，因为吸水性能好的面料，浸水后纤维开始膨胀，直径增大，长度缩短，缩水率就大。化纤面料不吸水，所以不缩水；所以浸泡时间越长，缩水的可能性越大。

3、床品洗涤时间长，会使把面料洗坏。

洗干净床品，不是你洗了多长时间，而是你洗涤频次。很多人清洗床品洗上一个多小时，还可能越洗越脏，因为脏污全部渗透入纤维里，反而会难以去除。而且由于洗衣机的强力，使得缝制的边出现稀布、烂的情况。

该多久洗一次枕头芯？

建议：至少一年2次。

1.枕头里的填充物是个容易滋生细菌、螨虫的温床；再加上透过枕头套，非常容易沾染到我们的毛发、皮屑，还有口水，因此除了枕头套要常换洗之外，枕芯也要定期清洗。

2.因为清洗枕头芯比较麻烦，所以米粒妈在枕芯跟枕头套之间再加上一层枕头保护套。大家也可以选择乳胶枕芯，尤其是特拉雷枕芯，会比一般的枕芯防螨效果好一些。

3.这样一来，最外层的枕头套可以1-2天清洗一次，内层的枕头保护套可以每周跟床单被套一起洗。

4.清洗枕头芯的时候，最好用热水加清洗剂、漂白水的方式，彻底清洁消毒。用洗衣机洗完一次后，最好再用清水再进行一次洗衣的流程，毕竟枕头芯不是衣服，填充物很难一次就彻底洗干净。

5.洗好后晾晒时间要比普通衣服更长，确保填充物彻底晒透了才能再使用。