据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%，所以提醒广大女性朋友千万不要小视腰痛。

如何区分不同类型的腰痛？

1.普通的腰痛，主要是劳累，剧烈运动或工作久坐引起的。这种腰痛通过休息就可以得到缓解。

2.腰椎疾病所导致的腰痛同时还伴有下肢放射性疼痛、麻木、下肢发凉、肌肉萎缩等症状。

3.肾病也会导致腰部两侧疼痛，并伴有水肿、尿中泡沫增多、血尿、高血压等问题。

4.妇科炎症导致的腰痛多是腰腹疼痛，有肌肉厚重感，还有老想解大便的感觉，或者是肚子检查的时候，小肚子一摸起来就疼。此外由于炎症作用还会伴有白带增多等情况。

既然女性腰痛与妇科炎症有如此密切的关系，笔者在此就给大家介绍几种预防妇科炎症的方法：

做好个人卫生，预防慢性感染

中国妇科医师协会理事长张震宇教授指出：夏季是妇科炎症的高发季节，女性朋友做好日常防护非常重要。建议每天洗澡，这对私处清洁要慎重，可以选用含有黄柏、苍耳成分的中药洗液定期清洁外阴，如仁和的妇炎洁等，清洁的同时可以有效达到清爽抗炎的作用。

加强身体锻炼，提高抗病能力

日常工作中，女性朋友要注重劳逸结合，学会放松心情。对女性来说瑜伽、散步都是不错的选择。锻炼的最佳时间在14：00-19：00之间，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。

均衡饮食，增加营养

夏季炎热，人们的食欲降低，女性朋友要注意营养摄入。维生素B1又称抗神经炎素，对于慢性妇科炎症大有裨益，谷类食物一般含维生素B1较多，所以女性朋友切忌不要因减肥只吃菜而忽略主食。

关爱自己，避免女性腰痛要从日常生活做起。