1、离开现场。烦恼就是被一些人或事导致不开心，俗话说“眼不见为净”，所以最好的解决办法就是离开让你不开心的人和事。可以出去商场逛逛，也可以到公园里呼吸新鲜的空气；

2、分析问题。当心情平复下来后，就要理性分析烦恼的源头，可以用笔记下来，以免下次再被这样的烦恼所控制；

3、学会宣泄。一定要有自己的发泄方法，可以跟知心的朋友诉说，如果不方便也可以去空旷的地方大声叫出来，或者对花草树木倾诉也是可以的，至少这样心里会舒服很多；

4、做自己喜爱的事。当心情不好的时候，这时一定不能想太多，要尽快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一顿、大喝一顿、看综艺节目等。这些都是消除烦恼很好的方法；

5、增强自信。自信是一种力量，也是治病的良药。当你遇到困难时，可以不断地告诫自己“我能行”，以此来激励自己，最后终能完美解决。所以浪费时间用来烦恼，还不如用尽心思想解决办法。