生完宝宝后，曾经引以为傲的胸部开始变得下垂，尺寸也在变小，这是令许多妈咪的苦恼的一件事。其实，只要通过一些方法，比如按摩、运动和食疗，是完全可以恢复完美胸型，散发辣妈的自信和魅力！

把握产后丰胸最佳时机

由于分娩后荷尔蒙的变化，产妇体内的脂肪以及乳腺组织都大幅地减少，乳房松弛也就在所难免；新妈妈还有哺乳的重任，这对胸部的外观也会有一定的影响。妈咪产后乳房的变化是一个自然的过程，一定要理性地看待，并且相信通过自身的锻炼和科学的饮食搭配能够恢复到分娩的状态。从产后月经来的第11、12、13天，这三天为产后丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房增长的最佳时机，此时服用丰胸食品可以起到事半功倍的效果。

补充维E和维B

乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持，B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用，而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复产前挺拔的胸部，就应该多吃些富含维生素B族和维生素E的食物。牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的维E和维B含量充足，建议新妈妈适当多吃点。对于因哺乳导致乳房干瘪的妈咪，可每日服用维生素E丸，利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性。比如维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。