喜欢爱宝宝睡熟时，可爱的样子，那么您知道怎么给宝宝一个好的睡眠吗？宝宝睡眠的习惯、宝宝优质的睡眠都是很重要的。

宝宝睡眠让宝宝享有优质睡眠的策略

1）营造安全的睡眠环境

避免客人在室内抽烟，以保证室内空气洁净，另外，适宜的温度（冬季宝宝卧室温度保持在20℃）和湿度（60%左右）也会让宝宝在睡眠过程中倍感舒适。

2）观察宝宝疲倦的表现：

宝宝揉眼睛、拉耳朵，或者出现了淡淡的黑圆圈，有这些疲倦的表现时，你就要准备开始让他睡觉。

3）提前约访

如有亲朋来访，请事先和他们约定时间，选择宝宝精力充沛的时段来访，到了宝宝该睡觉的时间，就应该执行睡前程序，让他及时回到床上去。

4）考察住宿条件

对于长途出行的宝宝，为了不扰乱宝宝在家时的睡眠规律，建议你提前考察宾馆或酒店的住宿条件，除了安全、安静的睡眠之外，必要时可让宾馆加一张小床。

5）安睡出行包

出发前，你需要为宝宝准备“安睡出行包”，一般包括宝宝心爱的安抚物，睡前故事书....甚至是一张睡前音乐CD和一条家里常用的床单，这些能帮助宝宝进入睡前程序迅速安静下来。

6）营造陌生环境睡眠气氛

宝宝到了一个陌生环境，往往会出于新鲜不容易入睡，这时你务必继续维持原先的作息时间，保持原先的睡前步骤，尽量营造与原先一样的睡眠氛围，比如把房间布置得和原先的几乎一样，或者让大一点的宝宝参与新环境的布置对环境熟悉后宝宝自然容易入睡。

7）鞭炮声中巧安抚

你需要了解当地每年这个时候的一般情况。如果往年非常热闹，今年有没有禁止燃放，你就需要有所准备。设法把宝宝的床安置在相对安静的位置；在鞭炮声最热闹那几天，睡眠前和睡眠时给宝宝播放舒缓的音乐，盖住吵闹声；用暖耳朵的耳罩护住宝宝的耳朵；在烟花爆竹燃烧时，尽快回到宝宝身边，以防他忽然被惊醒；一旦被巨大的声音惊醒，你需要尽量给予他安抚，可以低声说话安抚或抱在怀里。

8）可以调节饮食

不要因为过节就随意打乱宝宝的饮食搭配和规律，宝宝的饮食应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要规律化，注意摄入维生素及纤维素含量高的食物，还要注意不要过量，以免引起宝宝肠胃不适，进而影响睡眠质量。

宝宝睡眠：春节里，是什么剥夺了宝宝的优质睡眠？

1）过度疲倦

节日期间，你常常在忙碌之余忽视了宝宝的睡眠时间，在宝宝已经开始犯困的时候，你还继续让他保持着清醒，或者大一点的宝宝会突然变得“人来疯”，等准备好让他入睡时，宝宝会因过度疲倦变得烦躁不安而难以入睡。

2）饮食不规律

节日期间，各种娱乐、聚会、聚餐，经常会打乱宝宝日常的生活规律，一日三餐也不会像往日那样定时定量，作息时间不固定和睡眠时间的减少，都可能引发消化系统和呼吸系统的疾病，因而影响到宝宝的睡眠。

3）出行路上

带宝宝走亲访友途中，宝宝在出行的交通工具上满眼看到的是新鲜的事物，一刻也不愿意安分下来，可一到目的地，小家伙就开始呼呼大睡起来，而这样的睡眠因作息时间被打乱常常不会持久。

4）陌生环境

出行到达目的地之后，宝宝换到一个新的环境，一方面难以维持在家时的睡前程序，另一方面陌生环境也让宝宝产生不安全感而打乱原有的睡眠规律，甚至有的宝宝回家后，整夜难以安睡。

5）突然的鞭炮声

作为新年的习俗，放鞭炮是不能少的一项活动，可是，在宝宝睡眠期间，突然巨大的鞭炮声响惊醒尚在睡眠的宝宝。

宝宝睡眠不同月龄宝宝的睡眠习惯

1）新生儿：新生宝宝没有白天和夜晚的概念，他们通常会一口气睡上2—4个小时，在饥肠辘辘时醒来。配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间稍微长一点，因为母乳较奶粉更容易被消化，但总体来说，母乳喂养和奶粉喂养的宝宝睡眠是大同小异，新生儿的睡眠时间和成熟度有关，足月新生儿通常每天需要睡眠16—18小时，早产新生儿所需的睡眠时间更长。大约从6周开始，宝宝的夜间睡眠时间逐渐延长。

2）3月龄左右的宝宝：每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时，白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡。

3）6月龄左右的宝宝：每天睡眠时间14—15小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。

4）9月龄左右的宝宝：每天睡眠时间14小时，白天2次小睡的时间较之前略有减少。

5）1—2岁的宝宝：每天睡眠时间13—14小时，大部分1岁多的宝宝不再有白天清晨的小睡，而只在早餐和午餐之后有一会小睡，夜间睡眠时间约11小时。

6）2—3岁的宝宝：每天睡眠时间12—13小时，白天午后通常还有1次小睡。

7）3—4岁的宝宝：每天睡眠时间11—12小时，午后小睡越来越少，直至不再需要。