坐月子期间新妈妈会有不想吃饭的倾向吗？这可是不行的，因为身体恢复是需要营养的哦！新妈妈可以试试下面着这些食物，可以帮助开胃哦！

山药红枣排骨汤——改善食欲不佳症状

材料：山药250克，红枣6颗，排骨250克，生姜2片，盐适量

制作：

1.山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。

2.锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。

3.待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

功效：此菜改善产妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。身体虚弱但兼有实热症状者，应避免食用此药膳。

六君子粥——增进食欲

材料：参粉1.5克，白术粉、半夏粉各5克，茯苓粉7克，益母草粉3克，陈皮粉15克，粳米150克，白糖50克

制作：

1.先将六味中药粉放入沙锅中，加入适量清水浸泡10分钟后。

2.再放入淘净的粳米，加足清水。

3.放在旺火上烧沸后改为小火，煮成细粥。

4.加入白糖调匀，即可食用。

功效：补中益气，健脾开胃，化痰止咳。既能增进食欲，及能增强体质，促进产妇身体康复。

枣核肉——有开胃进食之功效

材料：净猪肉150克，红枣300克，鸡蛋清1份，酱油15克，白糖50克，醋20克，太白粉、太白粉水各10克，精盐1克，食油500克

制作：

1.选用四成肥、六成瘦的猪肉，先切成丁，再剁成肉泥，放入碗内，加精盐、鸡蛋清拌匀成馅。

2.红枣放入碗内，加清水浸泡，待涨开后洗净，剖开去核，在内部撒上太白粉，把肉馅分别装入枣肉，合拢口，口朝下分别放入盘中，如法逐一做完，并在枣上撒匀太白粉，待用。

3.锅放炉火上，放入食油烧至六分热时，将枣肉散放油锅中，约炸3分钟左右，见枣皮收缩肉透时捞起，放在盘内。

4.倒去锅中炸油，放入开水（150克）、酱油、白糖、醋，待浇开即用太白粉水勾芡，淋上熟油，浇在枣肉上即成。

功效：健脾益气，生血益体。其补益之中，兼有开胃进食之力，对于“月子里”的母体有补不滞胃作用。

瓤枣泥山药——益气健脾、开胃和中

材料：山药745克，枣泥、糖各250克，菠萝半听，太白粉10克

制作：

1.洗净山药，上笼蒸熟，剥去皮，加工成6厘米长的段，用刀拍扁，整齐地排在碗内，放入枣泥，上面再放一层山药，上笼蒸15分钟后翻扣盘中。

2.锅内注入清水及白糖，烧开后用太白粉勾芡，浇入盘内，将菠萝切小块点缀周围即可。

功效：益气健脾，开胃和中，生津养液，清热解渴，消食止泻。产妇食用可增加食欲；与其它“月子里”补品相伍食用，则有防止食物滞胃之效。