拥有丰满坚挺的乳房是每个女孩的梦想，但如果天生乳房较小怎么办呢？有什么有效安全的方法来改善过小的乳房吗？当然是有的，包括药物治疗、饮食调养、按摩、锻炼以及丰乳整形，都可以让你实现丰胸美乳的美好期望。

药物治疗。这种方法有些局限性，它适用于那些15岁之后乳房仍然扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常并且没有其他疾患的情况。选用甲状腺素，每天60毫克分2次口服；或是在月经来潮的第5天或第6天开始服用少量的雌激素乙芪酚片0.5-1.0毫克，每天2次，连服20天；还可从月经的第l、2天开始，隔天肌注黄体酮，每次20毫克，一共5次。

饮食调养。乳房小的人要多吃一些含维生素E、b族丰富的食物。维生素e有促进卵巢发育的功能，从而使卵巢分泌较多的激素，以促进乳房的发育，含维生素e较多的食品有卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等。维生素B族是组成激素必不可少的成分，所以要注意多吃些动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等富含维生素b2的食物，和谷类、豆类、瘦肉等富含维生素b6的食物。

按摩。这里有几种简单有效的按摩方法：

直推乳房：用右手掌面放于左侧乳房上部、锁骨下方部位，然后均匀平和的向下直推到乳房根部，之后向上沿原路推回，重复20-50次后，换左手按摩右乳继续。

侧推乳房：将左手掌根和掌面置于胸正中部，横向推按右侧乳房直至腋下，返回的时候用五指指面将乳房组织带回，重复20-50次后，换另一只手依此继续。

热敷按摩乳房：晚上睡觉之前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，然后用手掌按摩乳房周围，从左到右，重复20-50次。按照上面的方法每天按摩一次，坚持两到三个月，可以使乳房隆起2-3厘米。

锻炼。经常参加体育锻炼，特别是锻炼胸部的肌肉，可以使乳房变得更加丰满。平常站立和行走的姿势也要注意，保持挺胸收腹，有利于塑造完美的身体曲线，对乳房发育有好处。游泳运动对于双乳的健美尤其有益。

丰乳整形。丰乳整形是较快能达到增大乳房目的的方法，而且随着近些年的发展，这类手术已经愈发的成熟，无论是小乳房或是扁平乳房，都能通过整形来达到较理想的效果。

最后需要提醒各位女孩的是，乳房大小并没有什么标准，要根据自身的情况正确看待，即使乳房过小，只要不影响正常的功能和健康，就大可不必过于担忧。