寸止挑战的意思是点到为止的空手道训练方法。

寸止就是达到对方前一寸距离收手，或仅仅轻轻接触到对方。现在的竞技空手道，目的是得分和奖牌，而寸止挑战则是很好的训练方法，能够快速得分。 而空手道在比赛结束的刹那进行的有效攻击，可判得分。

双方选手皆在场外，没有技术攻击或即使技术攻击有效，概不计分。假若一方选手在主裁喊停之前，于场内做出有效攻击，仍可视为得分。在“暂停”或“比赛停止”信号出现之后，即使是有效的攻击也不能得分，违反主裁的停止令者，会受到处罚。

空手道的技术从表现的形式上共分为型（形）和组手两种。型是将空手道技术合理组织、配套练习的一连串动作组合，包括攻击、防御等各种技法，一般用于单人练习。

现今的空手道道馆中，型的练习往往是按顺序依次演练，每种型的练习时间为数十秒至数分钟不等。型的练习熟练后，才开始练习空手道的基本组合术，也就是组手。

传统的空手道是运用拳脚的杀伤力，克敌制胜的一种徒手武术；后来随着全世界技击运动的发展，空手道也分门别派分出多种新兴流派，也融合了各种格斗技的技巧。

寸止从字面上来看是点到为止的意思，临紧要关头突然煞住。就是达到对方前一寸距收手，或仅仅轻轻接触到对方。我们能看到这个的一些弊端。还有一种意思是说话时只是轻轻触及话题的边缘，而不必深入谈论，但是已经让对方明了意图即可。行动行为上做出小动作，让所示意的对象明白你的意图，或者是对象接下来的行为的指南。

寸止训练就是一种当你击到所击打位置时迅速回收的方法，这种技术练起来难易参半。寸止并不是像别的项目一样拳拳到肉，而是有控制的击打。要知道“寸止”并非是简单的一寸距离收手，而是对于不同年龄，不同部位有着不一样的要求，主要是为了安全考虑。空手道作为一种极具危险性的格斗，发展受到了很大的制约，所以在多种条件下，产生了“寸止”。寸止的练习，更有利于安全的保障，更加符合时代的潮流，既练习了空手道，也控制了自己对力度的掌握。寸止的练习技巧有很多，最主要的就是练习控制发力力度，还要控制心情，不可被感情控制了理智。