因为巧克力并没有减肥的功效。而且巧克力含有丰富的糖分、脂肪，如果吃得太多，就有可能会引起体重增加，所以不能通过吃巧克力来进行减肥。

想减肥的人群要注意饮食的调节，要限制总热量的摄入。要在保证每天蛋白质以及其他营养物质合理供应的前提下，适当的限制总能量的摄入。减少脂肪和糖分的摄入，适当摄入蛋白质，要多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果。多吃一些富含膳食纤维的粗粮，养成良好的饮食习惯。另外，要积极参加体育运动，以达到控制体重的目的。

减肥建议

坚持每天早起

我们减肥的目的无非是让自己瘦下来更好看，身体更健康。但是，换个角度来讲，减肥的目的就是让自己变得更好。每天早起，也是让我们变得更好的一个习惯。每天早起，可以让我们比别人拥有更多的时间，早起可以有时间给自己做一份精致的早餐，可以上班的时候不用匆匆忙忙，而且也有利于减肥。

坚持吃一份营养健康早餐

早餐对于减肥的人来说非常的重要，大家都知道，减肥的时候早餐要吃好，补充身体需要的各种营养元素。想要减肥，就要认真规划自己每一天的早餐，最好能够制定一份科学的早餐食谱。早餐要少一些油脂，远离油条等各种油炸食物。多补充一些优质蛋白，牛奶、豆浆、鸡蛋等。还有一些优质的碳水，虽然减肥的时候，我们需要去碳水，但是身体每天还是要适量补充一些碳水化合物，碳水的来源可以是玉米，也可以是燕麦，少一点包子、馒头、面条、米粉和米饭。同时，早餐也记得每天吃点水果，补充一些维生素，像苹果、橙子和奇异果就很不错。另外，早餐之前记得起床之后，先喝上一大杯的温开水。有条件自己做早餐，就不要外面吃。

早上坚持运动

早上起来运动，可以很好地提高身体的代谢。活动一下筋骨，可以让自己一天的精神比较饱满，工作效率更高（上学的时候，我们每天都要做广播体操，就是为了让我们学习的时候效率更高）。这种运动不一定是要跑步，你要复古的话，也可以来一套记忆里的广播体操。上班距离公司要是不远，就自己走过去，也算是一种锻炼。前面讲的每天需要早起，也是方便自己可以有时间锻炼下身体。

注意晚餐要早吃

很多人减肥，不仅是自律，简直就是虐待自己，晚餐直接选择不吃。这种方法并不可取，因为所谓的过午不食，针对以前的人还可以，因为以前人们的娱乐活动少，晚上一般很早就睡觉了。现在的人，几乎都是十一二点睡觉，你要是晚餐不吃，距离午餐过去十多个小时，肚子肯定会饿，晚上就会觉得很折磨，稍没忍住，就会在晚上十点左右，吃一些宵夜。所以，晚餐一定要吃，只是吃早一点，让身体有时间去消耗这些吃进去的食物。