目录：
第二章：女性看准年龄疗养内分泌
第三章：治女性内分泌的5要点
编者按：女性内分泌的失调可引起女性月经紊乱，不孕不育，及脾气暴躁，哪些因素可影响女人内分泌的失调？当女性内分泌失调时，应该看准年龄来疗养内分泌，在日常生活中应该多吃黄豆，尽量避免熬夜，加强锻炼。
人体的内分泌系统会分泌各种激素，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常惰况下各种激素是保持平衡的，如果一旦因为某种激素过多或过少使这种平衡打破了，就会造成内分泌失调，并引起月经不调、不孕不育等相应的临庆表现。
内分泌对人体来说十分重要，例如一个人不好意思的时候脸会红，发怒的时候有的人脸会气得发青，这些都是内分泌的应急反应。内分泌会自己对身体进行自我调控，例如女性一个月来一次月经，就是一种自我调控的表现。
1、心理环境影响
案例：主小姐结婚已经四年了，但肚子却—直没有动静，去医院检查，医生说是由于内分泌失调导致雌激素过低，需要调理。老公是三代单传，家里人十分着急，王小姐也承受着不小的压力。但药没少吃，钱没少花。却一直怀不上—个大家期盼已久的孩子。一气之下，王小姐也就死了心，去孤儿院领养了—个刚出生就被父母遗弃的孤儿，没想到没过两天却传出喜讯，王小姐终于怀上了自己的孩子。
分析：每个人的体质不同，心理所能承受的阈值也就不尽相同。阈值是指一个人心理所能承受的最大负荷，而且对内分泌的正常与否有着直接的影响，王小姬之前由于无法怀孕，心理压力不断增大，达到了她的阈值，内分泌自然会更加紊乱，托认领了孩子后，心理负担不再加重，内分泌自然也就回归正常状态。
2、过度节食减肥
案例：小琴是一名大三的学生，所谓爱美之心人皆有之，为了让自己变得苗条，小琴可谓是对自己下了狠劲。不仅减肥药换了各种品牌，最近甚至开始节食减肥。但经过这一番折腾，虽然体重下来了一些，但是每个月必来报道的“亲戚”却不知所踪，已经连续两个月没有来月经了。
分析：现在的女孩儿害怕长胖，常常通过节食来保持体型，结果却导致维持自己身体工作的热量不够。因为一个人就算睡着后，一样会有呼吸、心跳，这同样会消耗能量，再加上白天学习、工作也要消耗能量，所以身体内分泌就会自动进行调节，保证生命首先不受影响，自动做出将不多的热量先维持大脑、心脏等更加和生命体征相关的系统，暂停和月经有关的系统活动的决定，因此最好是让人体机能顺其自然地发展。
3、其它疾病带来的影响
案例：刘女士今年已经将近40岁了，之前身体—直挺好的，和“大姨妈”也相处融洽，但自从今年得了肝炎以来，在治疗期间她的好“亲戚”却—直没来，这让刘女士忐忑不安担心自己是否还会有妇科方面的器质性病变。
分析：这是因为内分泌会对身体做出自然的保护，身体已经有病了，如果再出血，就会对身体造成更严重的伤害，所以内分泌会进行自动调节。一旦认为达到了你身体耐受性的极限，就会自动不来月经。
内分泌失调的原因有很多，但总的来说，内分泌是因人而异的。因为人不是机械化生产，在一个人万年以后，她的生活环境，饮食健康、万年后的遭遇都会身体造成不同的情况，每个人心理阈值也不相同，所以治疗内分泌一定要因人而异，对症下药。
女性看准年龄疗养内分泌
内分泌失调与许多其它疾病不同，它会随着一个人年龄的变化表现出不同的病征，治疗方法上也自然也就会相应作出调整，
18-28岁
常见病征：月经紊乱
病例：小李今年24岁了，自从月经初潮来了之后，月经一直都挺正常，但是上个月自从来了月经，却连续二十天还没有结束，肤色也越来越差，去医院检查，医生告诉她是因为内分泌紊乱导致的，让她苦恼异常。
治疗方法：与四十多岁妇女遇到这种情况的处理方式不同，医生不能光考虑如何止血，防止出现贫血的情况。对于20多岁的女生来说，遇到这样的情况，除了吃止血药外，更要吃一些恢复其排卵功能的药物。
28-38岁
常见病征：不孕不育
病例：张女士是一家企业高管，虽然事业蒸蒸日上，但34岁的她和丈夫结婚五年却一直没能怀上孩子，到医院检查后终于得知，张女士是属于内分泌方面的器质性问题。对此张女士感到十分焦虑。
治疗方法：从内分泌的角度将不孕不育的问题分为了功能性知器质性两个方面。像发炎，受到手术破坏，放射线的破坏部属于器质性的问题。而功能哇的则是属于内部失调。因此必须要首先确诊问题的所在，再根据结论对症下药。
45-50岁
常见病征：更年期各种症状
病例：吴女士今年已经50岁了，但最近却发现自己越来越容易烦躁冒火，常常因为一点小事便与丈夫孩子发生争吵，虽然事后知道是自己做的不对，但当时怎么都压不住这股邪火。经过与医生的沟通，才知道自己到了所谓的“更年期”，体内的内分泌容易发生紊乱，所以心情常常会很暴躁。
治疗方法：这一时期一定要加强卵巢的养护，保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养，通过补肾养巢同时进行的方法，延缓卵巢的衰老，提高性激素的分泌能力。
TIPS：找医生看病之前，一定要向医生说清楚之前在什么地方看过病，吃过哪些药，如果才吃完不久，不要着急化验，要等身体内所有药物排干净了，再去化验，才能得到较为真实的数据。
治女性内分泌的5要点
1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其足黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2—3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
4、运动的333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身备部位，提升新陈代谢率、有;燃烧脂肪，效果会持续数小时之久。利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
5、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
结语：女性不应该为了追求身材而一味的减肥，在减肥的同时也要注意营养的摄入，以免得不偿失。（文章原载于《养生杂志》，刊号：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。