现在养生保健已经是一种健康时尚的生活方式，男女老少都非常的关注自己的身体健康！冬季是养生保健的好时节，相信每个人都非常的想要拥有健康，那么对于女性来说最好的就是饮食保健啦！女性饮食和健康是密切相关的哦，你们知道女性经期饮食和平时有哪些不同吗，一起和小编来看看女性健康饮食常识吧！
女人常吃这些食物，让你全身散发自然体香
现在很多的女性都习惯用香水来增加个人的香味，但是香水的选择是非常有讲究的，所以很多时候一旦使用不当就会造成相反的效果！其实生活中有很多的食物是可以帮助女人改善自身的气味，让你散发自然香味的哦，赶紧和小编一起来看看吧！
茉莉枸杞银耳羹
食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量
做法
1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。
2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。
3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。
4)加入冰糖。
5)加入枸杞子。
6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。
7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
桂花小豆粥
食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量
做法
1)准备食材。
2)红小豆洗净提前泡好(最好泡上一夜)。
3)泡好的红小豆放入锅中，加入清水。
4)开大火煮至水沸。
5)水沸后开小火焖煮。
6)煮到豆子稍稍破皮。
7)加入红糖。
8)加入桂花(可以加入糖桂花酱)。
9)藕粉加入清水调匀。
10)煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。
11)勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。
12)香甜暖心的桂花小豆粥，很适合这个季节哦。
玫瑰茄茶
食材：玫瑰茄3个、蜂蜜适量
做法
1)备好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。
2)玫瑰茄放入杯中，冲入开水，可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出。
3)盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红。
4)越来越红啦。
5)泡好后的玫瑰红色，很鲜艳吧。
6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以适当加点蜂蜜调整一下口味。
7)调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。
玫瑰红枣蜜茶
食材：红枣500g、玫瑰花10g、冰糖80g
做法
1)准备好红枣、玫瑰花、冰糖。
2)红枣泡发、洗净、去掉枣核。
3)红枣肉倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火熬煮20分钟。
4)加入冰糖。
5)用勺将枣肉压碎，至水分渐少，枣泥浓稠。
6)加入玫瑰花，熬至花瓣张开;晾凉，调入蜂蜜，装入玻璃瓶储存。
青苹果玫瑰花茶
食材：青苹果1个、干玫瑰花12朵、苹果汁500ml、冰糖适量
做法
1)先来准备好基本材料：青苹果干玫瑰花以及苹果汁。
2)冰糖一块。
3)干玫瑰清洗干净之后再用温水浸泡至软。
4)将苹果汁倒入奶锅内大火煮沸。
5)加入浸泡好的玫瑰花。
6)青苹果在需要用的时候再去皮去核切成块，早切的话会因氧化而变色。
7)将切好的青苹果倒入锅内。
8)转中火继续煮沸数分钟。
9)加入冰糖。
10)开大火煮至冰糖溶化即可熄火。
糖渍柠檬
食材：柠檬3个、冰糖1000g
做法
1)新鲜的柠檬先用水冲洗干净。
2)把柠檬放到清水中，加入适量的盐，在接着泡上半个小时。
3)密封瓶子洗净晾干。
4)冰糖备用。
5)30分钟后把柠檬冲洗干净，用餐巾抹干水分，切片装入消毒好玻璃瓶子里。
6)一层柠檬一层冰糖，为了汁水出的快些，可以拿个勺子在里面捣捣，这样半天冰糖和汁水就融合了。
7)放入冰箱冷藏，喝的时候拿出来，特别是早上喝的时候水温在30到40之间，加点淡盐，空腹喝，效果很好。
雪梨菊花茶
食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量
做法
1)准备的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖
2)菊花温水泡一下，这样可以缩短时间。
3)枸杞浸泡一下。
4)雪梨去皮。
5)加水煮雪梨，放入适量的冰糖。
6)煮开后，放入适量的枸杞。
7)放菊花，煮开即可饮用。
通过小编上述的介绍，大家是不是觉得大自然的食物还是很神奇的呢！不知道怎样使用香水的女性们学会了上述的这些美食之后也可以拥有迷人的体香了哦！还在等什么呢，赶紧去试一试吧，也要记得分享给身边的好朋友们哦！
女人冬季进补必选6种食物
冬季是养生保健最好的时节，相信跟多的女性都非常重视自己的健康，你们知道女性保健最好的方法是什么吗？其实女性保养最好的办法就是食补了哦，那么有什么样的食物是可以守护女性健康的呢，快和小编来看看吧！你们平时都吃过几种呢？
1.红豆
红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。
2.红枣
红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
3.桂圆肉
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
4.土豆
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
5.红糖
红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用，对于气血缺失的女性有特别好的功效。
6.葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
结语：女性的身体本就比较较弱，尤其需要细心的呵护，所以女性朋友们平时要多多了解这些饮食常识，这样可以更好的照顾自己的健康，相信小编今天介绍的这些女性饮食常识，能够帮助大家更好的守护健康哦！也要记得分享给身边的好朋友们哦！