现在很多的女性除了追求性感的身材之外，还要求自己拥有傲人的双峰，可以吸引男人的眼球，让女人羡慕，那么该如何让自己的胸有沟呢？一起跟随小编看看吧，今天小编给大家分享几款食谱，让你的胸吃出来。

其实我们的生活中有很多都是具有丰胸的效果的，只是你没有发现我而言。很多食用菌都是丰胸佳品，适当食用就能让胸部变得更饱满，快来学习怎么利用食用菌炮制美味又有效的丰胸食谱吧！

知道吃什么可以丰胸之后，就要学会将丰胸食物融入到菜式当中。银耳、黑木耳、香菇和猴头菇都是很有效的丰胸食物，下面小编就来教大家怎么利用这4种食物炮制丰胸食谱！

银耳

功效：补脾开胃、益气清肠、降胆固醇。

用法：熬煮。

丰胸效果：防止胸部变形下垂。

适用人群：生完孩子后的辣妈一族主要成分：天然植物性胶质、膳食纤维。

推荐——百合银耳排骨汤

材料：猪大排250克，百合15克，银耳15克，食盐少许，葱少许，水3大碗。

做法

1.百合洗净，银耳用水泡发后去根撕成块。

2.排骨洗净，用开水焯后沥干。

3.在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可。

专家解析：猪大排能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，银耳能有效预防胸部下垂现象。长期食用百合银耳肉排汤丰胸效果加倍。

黑木耳

功效：防治缺铁性贫血养血驻颜降低高血压。

用法：炖或炒。

丰胸效果：防止缺乏激素胸部扁平。

适用人群：中学生和雌性激素不足的人。

主要成分：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。

推荐——木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳10个，鲜枣8个，猪里脊肉100克，'食盐适量，姜适量，料酒1大勺，水适量。

做法

1.先将猪里脊肉洗净切成丝。将黑木耳泡发后去掉根部,洗净，也切成粗丝。枣洗净切成两半，去掉枣核。

2.锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中。

3.加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟。用勺撇去汤表面的浮沬，然后加盐调味即可。

专家解析：黑木耳里含多种微量元素和维生素可以促使雌激素活性化，促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，从而达到丰胸的作用。

香菇

功效：滋阴润肺活血益气。

用法：熬汤。

丰胸效果：防止左右胸大小差异明显。

适用人群：一般大众。

主要成分：氨基酸、蛋白质、多糖、3-P-葡萄糖苷酶。

推荐——香菇酿豆腐

材料：豆腐300克，香菇3个，淀粉适量，酱油适量，香油适量，白糖适量。

做法

1.将豆腐切成四方小块，中间挖空。

2.将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。

3.将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。

专家解析：香菇含有更加丰富的氨基酸和蛋白质，可以促进乳房的正常生长，豆腐能够增加肌肤的弹性，使其更加光滑，让胸部坚挺。

猴头菇

功效：抗老化、利五脏助消化、滋补身体。

用法：干煸。

丰胸效果：防止胸都外扩副乳严重。

适用人群：肥胖但胸部偏小的人。

主要成分：多肽、多糖、脂肪族的酰胺类物质。

推荐——绿野仙踪

材料：猴头菇4个，西兰花1个，腰果50克，枸杞适量，盐少许，豉油2勺，葱丝少许，姜丝少许。

做法

1.将猴头菇洗干净，然后泡1-2小时。将猴头菇掰成小朵。然后用开水焯透。然后放在凉水中备用。西兰花洗净，同样淖水。然后放到凉水中备用。

2.锅中放油，放腰果炒至金黄色捞出。切记爆炒时间不宜太长否则腰果会糊掉。

3.姜丝葱丝放入油中爆锅，放入猴头菇爆炒，然后放入西兰花炒，然后放入腰果，加盐，加豉油。需要注意猴头菇要挤干水分。

专家解析：西兰花是一种低脂肪、低热量的食物，适宜肥胖者食用，有利于减少侧乳。猴头菇中的营养素可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。

结语：以上就是本站为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道如何吃出傲人双峰了吧，上述这几个丰胸食谱你知道了吗？大家平时不妨多多的食用哦，如有更多了解可以登录本站的网站哦！