一般来说，如果是生活在会供暖的北方，双人被使用6斤的，单人被使用4斤的就好了，如果是在没有暖气却下雪的的中部地区，冬季就需要8-10斤的双人被，如果是不下雪的南方，大家使用6-8斤的双人被就可以了。

被子是不可以盖太重的，太重的被子容易积灰，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，太重的被子使用起来会有压迫感，盖上之后会造成轻微的缺氧，人体不能完全的放松，从而影响大家的睡眠质量。

在购买被子的时候，大家可以挑选羽绒被，羽绒是长在鸭、鹅腹部呈芦花状的绒毛，用羽绒填充的被子保暖性能好，而且比较轻薄，不会太重。

一般纯棉花的被子盖的时间长了，如果不拆洗的话，会比较容易结板或者滋生细菌，因为本身就比较厚，所以拆洗并不容易。大家在买的时候要注意被子的弹性，厚度是否均匀。

棉被的好处

1、无异味纯棉被系纯棉花制品，无任何添加物，气息清新自然，纯天然保暖产品，而目前社会上流行的各种羽绒被制品，一旦受潮或阴雨天气就会产生异味，刺激呼吸器官，损害身体，影响睡眠过程及深度。

2、无细小飞絮纯棉被中的棉花纤维系自然生成物，纤长而有韧性，不易断裂；而各种羽绒被制品则由于羽绒在加工过程中，不断被打碎、搅拌，细小绒毛脱落很多，随着时间的不断加长，会有更多的细小绒毛脱落断裂。

3、保暖性好，蓄热能力强，无静电纯棉纤维在阳光的照射下，会使棉纤维弹性恢复，伸长，纤维中蓄热量大。棉被厚度增加，夜晚盖上后蓄热能源缓慢施放，可使人很舒服，很快进入深度睡眠。而羽绒吸热速度比较快，放热速度也比较快，后半夜易感到全身发凉。