现在的女人个个都爱美容养颜，美容院天天挤满人，美容却成了街边时尚圈了。既然女人都爱美，那么，女人美容养颜的方法有哪些呢？女人如何美容养颜抗衰老呢？下面，小编将带您到文章中看看，到底如何美容养颜吧！

女性朋友对于颜值的追求越来越强烈，就会非常重视日常的护肤和保养。其实晚上护肤的效果也是非常好的哦！你们知道晚上护肤有哪些好的方法吗？

牛奶

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。

牛奶是一种有效减肥的饮品。睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。试试小编的推荐吧！

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

西柚

西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠。

纳豆

纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素，调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之功效。

燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

女性常喝这几种粥可以美容养颜

咱中国人都喜欢喝粥，的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效。接下来小编就为大家盘点几款最有利于美容养颜的粥品吧。

1：薏仁莲子粥

材料：薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用。

此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

2：山药枸杞粥

材料：山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

3：茉莉花粥

材料：粳米100克、茉莉花10克。

做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

4：玫瑰花粥

材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性多食用。

5：桃花粥

材料：桃花10克、粳米100克。

做法：首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时，然后加适量水，用文火慢慢煨至成粥。

常言道“面若桃花”，桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

6：梅花粥

材料：粳米100克、梅花10克、冰糖适量。

做法：首先提前浸泡梅花1到2个小时，其间可把粳米用大火煮开，接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可。

中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利于保持纤细的身材。

结语：爱美是女人的天性，每个女人或多或少都会选择一些美容养颜的护肤产品或者保健品。以上是小编总结的有关女人如何美容养颜的方法，爱美的女性朋友们，你们都学会了吗？祝你们青春靓丽。