长命百岁是人人都希望的事情，但是，往往事与愿违，很多时候，一些小事会成为你保健身体道路上的拦路虎。对于女性来说，年轻的面容、不老的容颜是她们渴望得到的，为此，她们会通过吃很多保健品，或者是涂抹很多化妆品，让自己显得年轻。其实不然，这样的举动对于健康的危害是大于益处的。

就保健身体来说，女性在晚上要是做这件事情，对身体也有伤害，而这件事情，却是很多女性最喜欢做的，要是经常做这件事情，让女性减寿10年并不是夸张的事情，下面就来看看到底是哪件事情吧？

一、晚上减少吃饭

虽说有人会说：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。但是，现在社会往往出现这种情况：早上随便吃、中午随便吃、晚上好好吃。特别是在晚上，各个饭馆是人潮涌动、座无虚席，不少人会把应酬、交际的时间定在晚上，在晚上进行狂吃海喝。

当然，这样的情况更多的属于正式场合，而就男人、女人这两个群体来说，女人显然要比男人会吃，要是你问哪家饭馆的菜最好吃，问她们是最好的;你要是问她们哪个品牌的零食最好吃，她们也是会向你滔滔不绝的介绍。

在吃这件事情，女人显然要比男人更加“专业”，并且，对于一些女人来说，吃是不分时间的，吃是不分内容的，从一日三餐到各种零食，只要能够满足自己的味蕾，一切都是美好的。

在晚上，不少女人忙着应酬，成了酒桌上的主角;有的女人忙着和同龄人玩耍，喝酒、吃饭都是常见的情况;而有的女人则是会把自己关在家中玩游戏之类的，大包大包的零食成了她们最喜欢的食物了。

不论是正常的饭菜还是平时吃的零食，不少女人是不怕自己变得肥胖，会过多的摄取。其实不然，在晚上要是过多的摄取这样的饭菜、零食对于健康伤害是极大的。

二、晚饭吃饭过多的危害

1、大肠癌

晚上本应该是身体器官休息的时间，但是，这个时候选择吃饭无疑是让这些器官重新开始工作，使得这些器官得不到充分的休息。

同时，在晚上要是吃得过多还会造成消化不良的情况，现在很多食物蛋白质、脂肪含量严重超标，食物中的蛋白质不能彻底的被消化吸收，会在肠道细菌的作用下，产生很多有毒的物质。

同时，晚上是人们活动量减少的时间，活动量减少，肠道蠕动这个时候变得缓慢，会造成过多的有毒物质停留在肠道中，会大大的增大肠癌的发病率。

2、动脉硬化

现在人的饮食大多是偏高油脂、高热量，这样类型的饮食是容易引起胆固醇的增高，并且在动脉壁不断的堆积起来。从而会诱发动脉硬化的发生，同时，在晚上进行饮食是会引起过多的钙沉淀在血管中，这样也是会引起胆固醇的升高。

3、尿结石

通常情况下，人们的排钙高峰期是在用餐后的4——5个小时，晚上同样如此，要是在这排钙高峰期来临的时候，人们往往已经进入到睡眠中，造成尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中。

要是不能及时把这样的杂质排出体外是会造成尿液中钙质不断增多，容易不断的沉淀下来，形成一种小晶体，这种小晶体在扩大一段时间就会形成结石了。

4、脂肪肝

在晚上进行大吃大喝，要是吃的太过于丰盛，吃的太饱还会影响到血糖、脂肪酸浓度，加速脂肪的合成。

同时，在晚上人们的活动量会减少，这样也是会影响到消化，会大大的加快脂肪的转化，脂肪在这转化的过程中会形成脂肪肝。

5、糖尿病

晚上身体器官处于休息，但是，长时间晚上吃得饱是会不断的刺激胰腺的分泌，胰腺在这分泌的过程中会不断的加重胰岛素的数量，会加速身体的老化，进而会诱发糖尿病的发生。

同时，在晚上吃得太多，吃得太饱还会造成肥胖，要知道一个人的身体过于肥胖是会影响到代谢，从而会引起糖尿病。

6、高血脂症

晚餐要是吃的过于丰盛还会影响到肝脏的运行，高蛋白、高脂肪、高热量的食物会不断的刺激肝脏制造低密、极低密度脂蛋白，造成身体三酸甘油酯的含量不断的上升，从而会形成高脂血症的发生。

7、肥胖

生活中九成的肥胖病患者都是因为晚餐吃得太好导致的，吃太多，再加上晚上活动量减少，这样就会导致热量消耗减少，身体中多余热量会在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。这样就会造成肥胖的发生。

结语：通过上面关于晚上吃饭的简单描述，相信大家对于晚上吃饭过多带来的危害有了更多的了解，晚上吃饭造成的伤害远远不止上面说到的这些，还有很多，在这里就不做过多的描述，希望大家能够多多注意，以后的生活中，能够减少在晚上吃饭的量，以免伤害身体。