煎牛排选择黄油或橄榄油

在煎牛排时尽量选择黄油或橄榄油，黄油可以增强牛排的脂肪香气，橄榄油则更为健康，厚度在4cm以上的牛排封边后需要放在烤箱中用中火烤制8分钟左右，单凭锅具煎制是无法使其成熟的。

煎牛排的时候，一定要先开大火，把牛排两面都煎出一层“焦化层”，起到防止肉汁流失的作用。煎出的牛排不仅鲜嫩多汁，而且口感丰富，表面是焦焦的酥脆感，内部是柔嫩的肉质，形成了丰富的层次，吃起来不会觉得单调。

如果是切得比较薄的牛排，比如厚度在1.5厘米以下的，可以全程开大火，因为牛排内部熟得比较快。

但如果是厚度在2厘米到3厘米之间的厚切牛排，就要注意在煎出焦化层之后，建议转为中火，避免牛排被煎糊。

选购窍门

初来乍到者可能不知道怎么选择部位，当然不是越贵的就一定越适合你。牛肉切割图是非常专业的对牛身上每一个部位都详细描述和区分。

作为吃牛肉的人，不需要全部弄明白，只需要了解自己偏好的口感，掌握几个典型的名词就可以从容地挑选了。

比如菲力是从臀肉和腰肌肉取下的一块牛里脊，牛身上最柔软的部位，最适合煎或炭烤。T骨在去骨和切去菲力之后便是纽约客肉质非常柔软。

煎牛排的火候
先将锅子烧到冒烟再下入牛排 这个时候不要着急翻面 大概一面停留30秒到1分钟 全程大火 这一步的目的就是梅纳反应 也就是煎出香脆的焦化层
而当两面都上色煎出焦化层之后 最好可以锁边 也就是把边缘也煎一下 减少一点肉汁的流失（这一步作用不大可以省略 而且最好适用于厚切牛排也就是1.5cm以上的厚度）
以上步骤做完 我建议就可以改小火 然后放入一小块黄油 用低温继续煎一会儿 让牛肉更具有风味 这段时间内要经常翻面 或者用勺子将黄油浇到朝上的那一面 保持每一侧受热均匀。
最后出锅的时候 不要着急吃 让他静止一会儿 也就是所谓的“醒肉” 这一步很重要不可以省略 他会让牛肉的肌肉纤维从高温收缩后慢慢恢复 保存更多的肉汁 等会儿吃的时候就会非常的多汁 不要担心会凉 由于高温煎制 牛肉在出锅后温度还会持续上升3-5度。