孕5周，你的子宫已经发生了翻天覆地的变化，胎宝宝正在飞速的发展。妊娠刚刚开始，可以学习一下写妊娠日记，把怀孕期间发生的与怀孕有关的重要事情都记录下来，便于更好的审视自己，帮助自己发现问题、改善问题，纠正不利于自己和胎宝宝的行为。

宝宝的样子

胎宝宝此时的生长发育已经进入了分化期，即卵子遇见精子后的15-56天是宝宝器官高度分化和形成的重要时期。这个时期，宝宝的神经系统和循环系统的基础组织已经开始分化了，因此这短时间补充叶酸尤为重要。

现在的宝宝长度大约为4-5毫米长，重量为2-3克，像个苹果籽，不过看上去很像个小海马。

在外貌发育上，胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，这些幼芽将来会形成宝宝的手和腿，将来形成嘴巴的地方有一个开口，在其下方则出现了一些小的褶皱，这是脖子和下巴的雏形。面部器官的形状或功能也有部分在本周形成，鼻孔能够清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成。

在功能发育上，宝宝的心脏在这一周会分化出左心室和右心室，开始有规律地跳动并能泵血了。连接脑部和脊髓的神经管此时也开始工作了。胎宝宝的肾脏和肝脏本周也开始生长，原肠也开始发育。

妈妈的变化

跟第四周很像，准妈妈可能还没有什么感觉，而且也没发现身体有太大的变化，最近你或许会感到与点疲乏、怕冷或发热、嗜睡等。

这一周，你的身体开始分泌黄体激素，这种激素能使子宫肌肉变得柔软，方便胚胎着床和防止流产，并且会给身体和下脑丘发出不需要再次排卵的信号，同时也停止了月经的来潮。

营养饮食

怀孕后准妈妈除了需要摄入自己身体需要的营养，还要供给胎宝宝营养，这就需要加大摄入量，大事进补要有度，一定以身体需要为需求，切不可盲目进补哟。

如何纠正进补心态

1.准妈妈进补过度，很多时候是来自家人的压力，但我们都是有文化的人哟，一定要提高警惕，不能就势大吃大喝，要认真的跟“老思想”们讲明道理，避免过早出现妊高症。

2.少吃多餐，即便孕吐也不会太影响营养吸收的。一定要定时定量进餐哟，肉类、谷物、蔬果都要吃一些，再增加一些海产品、粗粮等，就已经很营养了。

漂亮宝宝跟妈妈孕期饮食有关

非全熟的牛排、烤肉，生鱼片不要食用

1.在外少吃半生不熟的肉类，避免弓形虫的感染。

2.在家饮食也要注意弓形虫，生熟烹饪器具要分开，一定让肉类熟透再食用。

“害喜”症状轻微时怎么吃？

怀孕的前三个月，由于体内激素分泌失调，不少妈妈会出现恶心、呕吐等“害喜”症状，如何缓解这种症状呢？

1.如果有“晨吐”现象，可在起床前吃些糖性食物来压一压恶心感，如饼干、土司、馒头等。

2.可以吃些水分含量较少的水果，如：苹果、香蕉、木瓜等。

3.尽量避免食用油腻及油炸的食物、调味料过重的食物、或特殊及味道重的蔬果，其实让自己不舒服的食物就尽量避免它。

4.少量多餐，流质食物要选在餐与餐之间食用。

5.一般不要空腹，空腹会使恶心、呕吐的感觉更明显。随身准备一些喜欢的小零食，以减少恶心、呕吐的情况。

“害喜”症状严重时怎么办？

1.恶心呕吐特别严重的时候，就要去医院了，千万别硬撑着。

2.当可以吃东西的时候，最好慢慢地供应各类食物，以高糖、低油的食物为主。

3.空腹使恶心、呕吐严重时，建议每2小时吃一些食物，么么建议多吃些固体类食物。

4.水、印品或汤，么么建议应小口食用，每次不超过150毫升。

5.要避免水分摄取不足或出现脱水的现象，所以有时候液体食物也的吃，虽然比较容易引起胃酸分泌。

孕期小食谱——凉拌芹菜叶

缓解孕初期的不适，其实清淡多变化的食物最好。

1.准备芹菜嫩叶若干、香豆腐干若干、盐少许、生抽一勺。

2.将芹菜叶清洗赶紧，在开水中烫一下捞出摊开晾凉、沥水、剁成细末，撒上盐拌匀。

3.将香豆腐干在开水中烫一下，捞出切成小丁撒在芹菜叶上，用生抽拌匀即可。

营养功效：清凉适口、味道鲜美，含不少钙和叶酸，对“害喜”的准妈妈来说，非常爽口。

生活小指南

孕早期应叫停“性”福

孕早期，胚胎和胎盘正处在形成时期，尚未发育完善，为了胎宝宝的安全，你们需要暂时停止一下诱人的**哟。

1.要寻求老公的理解，说明危害。

2.要适当安抚、多关心准爸爸，多说一些贴心的悄悄话，通过温柔的亲吻、拥抱让他知道你理解他。

3.让准爸爸释放多余的“精力”。可以通过爱抚释放，但要避免让准爸爸过度刺激你的敏感部位，以免引起子宫收缩。

了解早孕的症状

1.月经推迟。

2.月经血量较平时少切时间短，也称为“见红”，有先兆流产的迹象，请及时就医。

3.乳房胀大、乳头敏感。

4.体温上升，好像感冒一样。

5.容易疲劳，而且心情容易改变，容易焦虑不安，有时候还会哭鼻子。

6.站立时头晕、耳鸣。

7.心跳加快，没分钟能小100下哟。

8.白带增多，但不是病态的。

9.排尿意识强烈。

10.唾液会无缘无故地增多。

警惕宫外孕和葡萄胎

1.在自行验孕10天左右，一定要到医院做b超，确保胎儿发育正常。

2.宫外孕比葡萄胎危险性更大，如果将输卵管撑破，就会出现大出血，引起剧烈的腹痛，救治若不及时，很有可能引起死亡。

宫外孕：孕卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠过程。也称“宫外孕”。以输卵管妊娠最常见。病因常由于输卵管管腔或周围的炎症，引起管腔通畅不佳，阻碍孕卵正常运行，使之在输卵管内停留、着床、发育，导致输卵管妊娠流产或破裂。在流产或破裂前往往无明显症状，也可有停经、腹痛、少量阴道出血。破裂后表现为急性剧烈腹痛，反复发作，阴道出血，以至休克。

葡萄胎：葡萄胎是指妊娠后胎盘绒毛滋养细胞增生，间质高度水肿，形成大小不一的水泡，水泡间相连成串，形如葡萄，亦称水泡状胎块（HM）。葡萄胎分为两类：一种是完全性葡萄胎，胎盘绒毛全部受累，整个宫腔充满水泡，弥漫性滋养细胞增生，无胎儿及胚胎组织可见；一种是部分性葡萄胎，部分胎盘绒毛肿胀变性，局部滋养细胞增生，胚胎及胎儿组织可见，但胎儿多死亡，有时可见较孕龄小的活胎或畸胎，极少有足月婴诞生。

胎教一二三

1.可以尝试画出宝宝的样子。

1.呼唤胎宝宝，可以给它将故事、唱歌、对话。