小编作为女人，谈起丰胸就想起市面上形形色色的保健品和器材，想想那些添加了多种化学物质和激素的产品，科学丰胸的最快方法应该是吸引大家眼球的吧，为了健康，为了曲线美丽赶紧随小编好好的了解一下你应该如何爱胸挺胸吧！

丰胸的最快方法

有关丰胸的相关知识

第一招：了解你的胸部秘密

无论是ACUP还是DCUP，乳房健康对于每一个女人都是一样的重要。专家表示，正确的健康丰胸要时常进行乳房、乳头自测。乳房自测是将中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈。当触摸到单侧乳房的不规则形硬肿块，就要警惕乳腺癌的可能。

第二招：胸部保养的必修课

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。专家说，无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

第三招：运动丰胸不容忽视

有的MM抱怨说，“我吃了很多猪手炖黄豆、凤爪，但就看腰腹越长越肥，没看见胸变大！”专家表示，这很有可能与自身久坐有关。因为下肢不经常运动，血液循环受阻，营养物质只能供给下肢，无法“上传”至胸部，当然只能是腰腹、大腿“收益”，而最需要营养的胸部没有丝毫改变。

你应该如何“爱”胸

一个合适的Bra

据专家介绍，经常穿廉价而不透气的内衣将会给胸部带来更多负担。健康丰胸你要学会选择Bra：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提，站立时，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下围是否比前面的下围高，如果你的内衣有以上问题，就必须更换了。

均衡饮食

均衡饮食外，还可以多吃瓜果类、莴苣科植物、核果类食物以及富含胶质的猪皮，并减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

良好情绪

保持心情舒畅是胸部健康的关键。忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，对乳房保健非常有益。

定期检查

定期到医院做胸腺部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

天然丰胸的最快方法

吃”出丰满

1、营养充足是让胸部长大的基本法则。因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰！所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔！特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔！

2:天然荷尔蒙能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

3:海鲜类含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

4:蔬菜、水果能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

5:肉类蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

6:果仁果核类不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

7:奶制品补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。

“按”出丰满

1、每天洗澡后按摩。就能让你的胸部美丽加分喔！

2:挤接著用虎口托住胸部下、外侧，顺势往内挤，并在双手相碰时松开，做这个动作时，要有足够的乳液，保持肌肤润滑。

3:轻拍后身体稍稍前倾，手指合并，双手轮流由下往上轻拍乳房;这几个动作都能让胸部保持弹性，尤其减肥成功后，更要常做，以免胸部下垂。

4:穴位按摩胸部有许多可刺激乳房变大的穴道，从锁骨上的气户穴，接著直线往下，每隔1根肋骨就是1个穴位，依序为库房、屋翳、赝窗、乳根。另外还有位于两乳头连接线中央处的中月亶穴，以及在两乳外侧平行旁开2、5cm的天池穴，找到穴位后，由下往上一一按压20次。这些也是针灸丰胸的重要穴位，每天找机会多按按，胸前伟大指日可待喔！

“穿”出丰满

1、小胸部要怎么穿成大胸部呢？其实靠著一点小技巧，就可以轻易伪装达成，让你即使没有空在内在美里塞塞垫垫，一样可以拥有傲人上围！

2:粗针或高领合身毛衣合身高领毛衣因为布料和剪裁的关系，能让胸部曲线展露无遗;或粗针、毛海材质的上衣，因有蓬松效果，让胸部看起来更伟大。

3:在胸口有凸出的大印花印花的位置也会大大影响胸部大小喔！如果落在胸部，就可以让胸部显得特别凸出。另外，立体的图案当然更好，能让胸型显得更丰满喔！

4:在胸部有抽绳或抓皱设计在胸口有抓皱、打褶或抽绳的设计，可以让胸前的份量增加，掩饰小胸部的缺点。

饮食丰胸的最快方法

中医很早就将淮山入药治病，且有药中上品的美誉。淮山又名山药，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。其最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，淮山是一种非常理想的减肥瘦身食品。

下面介绍几款淮山美食，让爱美的MM们在享受美味的同时，让体重减下来，罩杯涨上去！

1.塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克.枸杞15克.淮山50克.葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

2.美胸淮山奶

材料：优酪乳1瓶.淮山粉适量

做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。

3.淮山苹果汁

材料：淮山粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。

4.淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。

5.淮山蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜

作法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。

6.鲜淮山炒鸡片

材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉

作法：将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。

结语：小编告诉大家丰胸需要结合很多方法和方面，日常要多做一些体育运动，改善身体机能，促进体内血气、经脉畅通，再配合中医穴位按摩，使营养能够大部分被胸部所吸收，达到促进胸部细胞生长发育的效果哦，希望MM们能够美丽无极限！