从受精卵着壁的那一刻开始，准妈咪的身体就开始发生各种变化，以此来应对10个月之后到来的分娩。除了看得见的身体的变化，准妈咪们体内的激素也发生了翻天覆地的变化，这正是造成准妈咪在孕期变得格外“脆弱”的一大元凶。

一、怀孕后，老婆变得“小心眼”

爸爸的亲身经历：大伟最近变得有些害怕回家了，这一切还得从家中怀孕6个月的爱妻说起。大伟与爱妻结婚2年多，俩人一直恩爱有加，在她怀孕这段时间，大伟出於对妻子身体的考虑，所以一直也没有与妻子同房。但这偏偏成了妻子怀疑他有外遇的理由！大伟很纳闷了，以前的妻子善解人意，乐观积极，怎么自从怀孕在家之后就变得如此不可理喻了呢？除了变得疑心重重之外，妻子的情绪也变得非常不可控制，要么冷淡地不愿意交流，陷入自己的世界里，要么是说两句就在抹眼泪。虽然大伟问心无愧，但却对妻子的这些变化显得特别无可奈何。其实，与大伟一样处於“窘境”的准爸爸，并不只有一个。

二、孕妈小心眼，都是激素惹的祸

1、激素变化导致情绪波动大。

在妊娠期内，准妈咪最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，造成这一后果的罪魁祸首，就是准妈咪体内激素水平的改变。随着妊娠月份的增加，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合徵相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。各种激素增加引起的另一个后果，就是蛋白质、脂肪合成增加，从而造成孕妇出现全身“发福”，这些体形的改变，也使一些爱美的孕妇感到不安和丧失信心。

2、各种担心触发负面情绪。

除了体内激素水平变化对准妈咪情绪的影响之外，准妈咪对外界引起的负性心理反应也是触发情绪波动的原因之一。准妈咪在得知自己怀孕时的心情往往是既高兴又担心，如家庭的生活压力、工作是否继续、公公婆婆对於生男生女的看法以及担心自己的身体能否胜任胎儿的正常发育，胎儿是否健康等等，负面情绪堆积从而导致心理机制崩溃。

三、坏情绪会影响胎儿

准妈咪的坏情绪，一方面影响让家人为其担心，另一方面则是可通过内分泌系统的变化影响到腹中的胎儿。当然，在生活当中，孕期轻度、短暂的喜怒哀乐变化并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或长时间的神经过度紧张，都会使得去甲肾上腺素分泌增多，使孕妇周围血管收缩性增强，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等。

过分紧张将妨碍胎儿大脑和身体成长

母亲的大脑与胎儿的大脑紧密相连。当母亲的感情出现剧变时，会影响到胎儿。当母亲不安、紧张时，会使腹中胎儿的小身体发抖。妊娠四个月后，胎儿的大脑迅速成长，接受母亲送来的各种物质。与过去相比，这时胎儿更容易受到紧张的影响。从妊娠四个月后，尤其希望母亲每天都能保持平稳安详的心情，其原因也就在此。此外，孕妇若长期处於紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，体力消耗增加，出生后的体重会较一般新生儿轻，其消化系统异常的发生率也相对增加。

四、做个快乐孕妈，从压力中突围

1、孕妈咪这么做

多想想腹中的宝宝。让准妈咪多想，并不代表消极地想。而是让准妈咪多为宝宝考虑，每当生气或发脾气时，为腹中胎宝宝着想，准妈咪的心绪就会迅速调整过来。

听听音乐看看书。好的音乐作品能使精神放松的优美乐曲等，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持愉悦。

不妨写写孕期日记。记录下孕期的心情和宝宝成长的记忆，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。

和其他的孕妈多聊聊。全职孕妈咪经常呆在家里，是孕期焦虑症的高发人群。所以，准妈妈要多与身边的人沟通，尤其是身边的准妈咪和新妈咪，充实孕期的经验，保持乐观积极的心态迎接宝宝的到来。

2、准爸爸这么做

给妻子和宝宝讲讲故事。到了孕晚期之后，孕妈咪的睡眠总是比较糟糕。准爸爸睡觉之前讲一个温馨的故事，可以分散准妈咪的不适感，同时还可以培养准爸爸讲故事的能力哦。

做个好厨师，来次大扫除。也许，你做的菜真的不好吃，但重要的是你的努力。对於准妈咪的“根据地”，准爸爸可以认真地打扫一遍，让准妈咪知道你真的有在为两人的小宝宝而努力。

买点小礼物，继续献殷勤。无论准妈咪有多少衣服，但你给她买的总是不一样的。准爸爸在送礼物的??时候还可以给妻子写一封信，告诉她你一直爱着她等等甜言蜜语，让爱心为准妈咪的孕期带来温暖。