4步瘦脸操打造性感V脸

2024-09-16 00:13:07

每个女性都希望自己能够拥有漂亮的V字脸,因而会积极的寻找各种方法来实现这个目标,那么怎么才能瘦脸呢?吃什么能够帮助我们瘦脸呢?下面我们就一起学习下一套简单的瘦脸操吧,让我们能够简单轻松又不伤害健康的实现瘦脸的目标。

STEP1

面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。

吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。

然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。

STEP2

面向前方,轻轻地闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。

闭上眼睛,眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后缓慢地放下,重复3次。

STEP3

头部向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。

接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。

吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

STEP4

面向前方,用5秒的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角,闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重复3次。

在练习这套瘦脸操的时候,我们还可以选择搭配瘦脸食谱,让我们的瘦脸功效变得更好。那么吃什么能够瘦脸呢?下面就让我们一起学习六款简单的瘦脸食谱吧,让你在享受美食的过程中能够轻松的拥有V字小脸。

推荐一:绿豆薏仁粥

材料

绿豆20g、薏仁20g。

做法

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

瘦脸功效

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

推荐二:鲜虾扒豆苗

材料

豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

做法

1、将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。

2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。

4、将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。

瘦脸功效

豆苗菜也是吃什么能够瘦脸的一个答案。吃豆苗菜需要我们不断的咀嚼,从而帮助促进口腔的运动,最终实现瘦脸的目标。另外,豆苗菜中富含了大量的营养元素,能够在帮助我们消除脸部的水肿的同时,为身体提供足够的营养。

推荐三:玉米冬瓜汤

材料

冬瓜200g,玉米两条。

做法

1、冬瓜洗净,切成小块。

2、玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。

瘦脸功效

冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。

推荐四:炒素什锦

材料

胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

做法

1、将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。

2、置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。

3、锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。

瘦脸功效

胡萝卜是一种富含了营养元素的食物,对于女性的身体是有着很大的好处的。一般来说,我们比较了解的是胡萝卜美容养颜,以及它的养生功效,但是对于胡萝卜的瘦脸功效却并不是很了解。胡萝卜中富含的元素能够起到消除水肿的功效,所以能够瘦脸。

推荐五:柠檬蜂蜜水

材料

柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法

1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

瘦脸功效

柠檬可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。

结语:以上小编为大家介绍了几种安全健康的瘦脸方法,希望能够帮助爱美的女性实现瘦脸的目标。实际上,在我们的生活中有着很多的瘦脸方法,这就需要我们在生活中仔细的加以发现了。不过对于瘦脸,千万不能急躁,也不能采取那些会伤害健康的方法。