多数的准妈妈怀孕时会有一种潜意识的忧虑，担心这担心那，怕出意外，严重的准妈妈还会患上孕期抑郁症。医学专家研究显示，女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子长大后的性格、心理素质发育都有直接影响。因此如何调整准妈妈们整个孕期的心理状态，如何保持好心情是一件非常重要的事情。

一：通过语言传递心声，每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“宝贝，妈妈好幸福”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来和宝宝多说说话，增加感情。

二：笑是人生极大的生活享受，你不妨多欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，还可以要求准爸爸收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华。如果你每天都有好心情，相信孩子出生以后也是一个开心爱笑的宝宝。

三：音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用，每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧。

四：多和有经验的妈妈和准妈妈们交流，三人行必有我师焉，通过和有经验的妈妈交流可以得到很多很实用的经验。

五：准妈妈们可以在家里适当添一些婴儿用品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。

六：在孕期，你将拥有很多的空闲时间，每天都写上一小段日记，记录一下你和宝宝共同度过的280天。这是一份长久的记念，将来的某一天，你也许会和宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。