1、避免过分担心

由于孕妈妈普遍是第一次怀孕，对怀孕这一过程往往会产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常持怀疑态度，听到别人怀孕失败的经历就感到畏惧。那么，在这个时候，孕妈妈应该不断鼓励自己，相信自己能够孕育一个健康、活泼又聪明的小宝宝。正面强化自己的这种意识，多与人交流沟通，保持一颗平淡自然的心。

2、调节早孕反应

早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状，通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如孕妈妈厌恶怀孕，本身性格外露，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果孕妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，孕妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

3、遇事保持豁达

还有些孕妈妈及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母对胎儿都十分不利。因此，孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妈妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理保持在最佳状态。