现在许多的人开始关注美容护肤，不仅仅只是护肤品的使用，更多的人把目光转向了中医食疗方面。那么女性美容护肤秘诀有哪些呢，中医食疗真的能够轻松的帮我们吃出美丽吗？今天我们就一起来看看美容护肤小窍门有哪些，护肤的正确步骤又是什么呢，平时我们都做到哪些呢！

女性美容护肤秘诀

秋季女性养颜必知的五个中医食疗养生方法

其实中药不仅能够治病，有时候还能帮助我们美容养颜。进入秋季以后，我们的皮肤变得干燥，暗沉，那么平时我们都是怎样滋润皮肤的呢，今天小编教你中医食疗轻松滋阴润燥，看看你都知道哪些呢！

现介绍几种用法如下

玉面汤

玉竹20克，西洋参6克，百合20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。

百参膏

百合100克，西洋参20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。

参麦茶

西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。

沙参猪肺汤

沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5一2小时，加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺，润肤之功效。

二百粥

百合20克，白果(去硬壳)20克，糯米60克放入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食用。具有滋阴润肺之功效。

再者，饮食调理是防「秋燥」不可忽视的重要环节。入秋後，应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾燥的食物。多饮水、多吃水果，补充体内由於空气乾燥所丢失的水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。

另外，保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤方法，充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。

美容护肤小窍门

5食物搞定N种肌肤问题

朋友们知道吗，我们皮肤的健康状况是由我们每天摄入的食物决定的。我们只有吃正确的食物，皮肤才会显示出健康的肤色，脸上的气色才会好，今天大家一起来看看哪些食物是让我们看起来更年轻更漂亮的呢！

酸奶击退恼人小痘痘

坚持每天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。

这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果，并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。

“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来！

鲑鱼强效保湿和皱纹说“再见”

完美无缺的美肤食材“鲑鱼”中富含使肌肤像宝宝一样水嫩光滑的透明质酸、使肌肤富有弹性的骨胶原、使肌肤具有无限光泽又被称为“美容维生素”的维生素B2等等。

透明质酸具有保持水分的“能力”，也就是我们所关注的“保湿能力”，非常得了不起。原本储藏在我们肌肤里的透明质酸从30岁就开始慢慢减少。弥足珍贵的水分丢失之后，肌肤开始变得干枯，皱纹也开始悄悄地爬了上来。

既然会一直减少下去，我们就要补充！所以，如果坚持每天吃掉3大勺鲑鱼片，肌肤的含水量就可以达到满分，皮肤年龄也会大大减少。

冻豆腐使皮肤饱满消灭松弛的毛孔

冻豆腐能从肌肤深层消灭令人苦恼的毛孔问题，使其变得柔软饱满。

“毛孔”问题是众多美眉的最大苦恼。随着年龄的增长，肌肤变得松弛进而形成泪滴状的凹陷。主要表现为出现在脸颊上的松弛毛孔，其原因就是肌肤的老化。

“枯萎了就变得松弛”，也就是说，女性荷尔蒙的分泌减少，导致面部肌肤和身体的皮肤开始“枯萎”，“枯萎”了就变得松弛，然后出现毛孔扩张，如此陷入了一种恶性循环。

消灭“松弛毛孔”，方法只有一种。那就是，“使肌肤变得饱满”。通过让肌肤拥有张力的方法，使肌肤变得饱满。

此时推荐“具有美肤效果的女性荷尔蒙”食品就是冻豆腐。它含有与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮，同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。

蓝莓打造令人难忘的黑眼睛

要想使瞳仁变得漂亮，首先要从解除眼部疲劳开始！眼部疲劳有时还会引起眼睑部分的皮肤松弛呢。

能有效治疗眼部疲劳的是蓝莓。蓝莓中富含有效治疗眼部疲劳和恢复视力等保护眼部健康的“花青素”。

黑眼球变漂亮了之后，您一定就会想到，这回该轮到眼白了吧……那就和蓝莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一起吃吧，一定会给你一双水灵灵的大眼睛呢。并且乳制品中含有的维生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混浊的现象。

葡萄柚对付水肿

摄入过量的盐分是造成浮肿的一大原因。而且，由于它还会引起高血压等其它疾病，“盐分是健康和美容的大敌”这种想法一直是占据着主流的地位。

但是，最近这种说法稍微有了一点变化。转变成为：并不是去减少盐分，而是通过大量摄取某种营养元素将“盐分驱逐出体外”。所以，现在“钾”突然间变得备受关注。

虽然番茄呀、香蕉呀也是富含钾元素的食材，但是最近葡萄柚可是超有人气呢。为什么呢？那是因为人们了解到葡萄柚的香气中含有的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种既可消肿又可以使人神清气爽的“聪明水果”。

护肤的正确步骤

3步轻松塑造完美肌肤

其实想要肌肤变得光滑靓丽，最基础的就是要彻底的清洁皮肤，只有把表面的脏东西彻底的洗干净了，我们用的护肤品的营养才会被吸收。那么爱美的女士们，你们知道日常正确的护肤步骤吗，小编今天就告诉你怎样正确护肤！

日常护肤的正确步骤

日常护肤的正确步骤一：洁面

step1：水温要适度

洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念！正确的洗脸方法，就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。

step2：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

step3：洁面乳要充分起沫

在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁面乳不充分起沫的话，就达不到清洁效果。

step4：轻揉按摩拍打

洗脸时，很多妹子都喜欢用大力，仿佛那样才能将污垢给清除掉，其实这样是不对的。要将污垢能被清除掉，一定要轻柔地清洁眼部周围的肌肤，同时其它部分使用的力度也不能过大，加上洁面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而会造成薄薄的表皮会变得松弛，继而产生皱纹。

step5：洗脸后立即补水

洗脸之后皮肤会感觉明显的干燥和紧绷，这时候就需要立即给肌肤补充水分，使用化妆水轻拍在脸上，让缺水的肤质立刻得到水润滋养，然后再使用面霜或者面部精华，紧紧锁住水分，这些洗脸的正确方法才能够达到护肤效果。

日常护肤的正确步骤二：去角质

step1：先用水将手指浸湿，但脸上保持干燥，这一小小的动作，会使情况完全不一样！

step2：轻抹磨砂膏，用刷子或是手把磨砂膏均匀的涂抹开，使之覆盖整张脸。

step3：以画圆按摩，由下往上以螺旋方式画圆按摩，每个部位按摩5~10次即可。

step4：去完角质后皮肤是变的透亮美丽，但是角质层变薄的缘故，紫外线对肌肤的穿透能力也随之变强，也就是说我们皮肤对紫外线的抵抗能力变弱，所以在去完角质的期间一定要做好防晒工作，不然会严重照成黑色素的沉着。

日常护肤的正确步骤三：补水保湿

1、多喝水

喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦，才能帮助肌肤补水。

2、喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水

虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。

3、正确使用护肤品

美容液、柔肤水哪个要行使用？解析：要看美容液的功能是什么，通常美容液具有调理角质，提高下一步吸收的功能。

结语：美容护肤不是短时间就能够看到效果的，必须要持之以恒，久而久之才能见效。我们日常要养成良好的饮食习惯，做好皮肤的清洁工作，加上日常的保养，那么拥有靓丽光滑的肌肤就是不久的事情哦。小编也祝所有的女士们都可以拥有白皙健康的肌肤！